ایک غذائیت پسند ایک پیشہ ور ہے جو صحت مند غذائیت کے بارے میں مشورہ اور معلومات پیش کرتا ہے. تاہم، ایک غذائیت پسند کسی رجسٹرڈ غذائیت پسند یا RD کے طور پر نہیں ہے. ایک آر ڈی نے ڈگری حاصل کی اور غذائیت کی تعلیم حاصل کی، لائسنسنگ کی ضروریات کو منظور کر لیا اور اکیلے کام کرنے سے پہلے کئی نگرانی گھنٹے مکمل کردی. ایک غذائیت پسند کا انتخاب کرتے وقت، یہ ضروری ہے کہ کسی کو تلاش کرنے میں آپ کو آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے. کئی سوالوں سے پوچھنا آپ کو اپنے منتخب کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو آپ کی ضروریات کے مطابق مطابقت رکھتا ہے.
دن کی ویڈیو
آپ کی کریڈٹیاں کیا ہیں؟
غذائیت کے مشورہ کی تلاش کرتے وقت اس سے زیادہ اہمیت یہ ہے کہ یہ ممکن ہو کہ ممکنہ غذائی ماہر آپ کو ماہر معلومات فراہم کرے. امریکی ڈائائٹی ایسوسی ایشن کے مطابق، کسی کو خود کو ایک غذائیت پسند کہتے ہیں، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ ان کی سفارشات اچھی ہیں. جب پہلی بار ایک غذائیت سے ملنے کے بعد، اس سے پوچھیں کہ وہ کہاں پڑھ گیا اور اس نے اپنا لائسنس کہاں لیا. آپ دوسرے گاہکوں سے کامیابی کی کہانیوں کے بارے میں بھی ان سے بات کرنا چاہتے ہیں. اگر وہ کافی یقین دہانی کرائی نہیں دے سکتا کہ وہ آپ کو مشورہ دینے میں قادر ہے، کسی اور کے لۓ دیکھو.
میرے لئے صحت مند وزن کیا ہے؟
آپ کے وزن کا وزن دوسرے گاہکوں کے طور پر ہی نہیں ہو گا، اور آپ کا غذائیت آپ کے ساتھ کام کرے گا اس بات کا تعین کرنے کیلئے صحت مند نمبر آپ کے لئے کیا ہے. صحت مند وزن عام طور پر ایک رینج ہے جو آپ کی اونچائی سے متعلق ہے. اس کے علاوہ، آپ کو اس سے پوچھنا چاہئے کہ آپ کو کتنا جلدی وزن کم کرنا چاہئے، کیونکہ ایک ہی وقت میں بہت زیادہ کھو صحت کے مسائل کا نتیجہ بن سکتا ہے. ایک صحت مند مقصد فی ہفتہ ایک سے دو پاؤنڈ کے درمیان ہے، اور ایک غذائیت والا ہے جو انتہائی اقدامات کے ذریعہ زیادہ کھونے سے مشورہ دیتا ہے آپ کو غیرمحیبی معلومات فراہم کرنے کا امکان ہے.
میں کھاؤں؟
ایک اچھا غذائیت پسند ہر غذائی گروپوں سے کھانے کے کھانے کی سفارش کرے گا جب تک کہ آپ کی صحت کی حالت نہیں ہوتی ہے جو کچھ کھانے کے کھانے سے منع کرتا ہے. وہ آپ کو کھانے کی منصوبہ بندی اور ترکیبیں دے گا اور آپ کو عام طور پر منتخب کردہ کھانے کے بارے میں تجاویز پیش کرنے کے لئے گروسری خریداری کے دورے پر بھی آپ کے ساتھ مل سکتی ہے. اسی وقت، اپنے غذائیت سے پوچھو کہ آپ کی کیلوری کا فی صد چربی، کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین سے ہونا چاہئے. یہ آپ کو کھانے اور نمکین کو جمع کرنے میں مدد ملے گی جو صحت مند غذا کے مطابق ہوتے ہیں. آپ شاید سائز کی خدمات کے بارے میں پوچھنا چاہتے ہیں تاکہ آپ کیلوری کی مقدار میں اعتدال پسند رکھنے کے قابل ہو.
اگر مجھے صحت کی حالت ہو تو کیا ہوگا؟
بعض صحت و ضوابط خاص غذا کے رہنماؤں کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا اس بات کا یقین رکھنا کہ آپ کے غذائیت سے متعلق آپ کے مخصوص خدشات کے بارے میں کیا خیال ہے. اگر آپ حاملہ یا دودھ پلاتے ہیں تو، ایک غذائیت والا آپ کو کیلوری کی انٹیک بڑھانے پر مشورہ دے گا جس کو دونوں کے لئے ضرورت ہوتی ہے. دل کی بیماری، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر یا ہائی کولیسٹرول کی شرائط ہر ایک کو بعض غذائی پابندیوں کی ضرورت ہوتی ہے، جو ایک مصدقہ غذائیت والا آپ کے ساتھ مدد کرنے کے قابل ہے.فوڈ الرجیوں یا انضمام دیگر شرائط ہیں جنہیں آپ اپنے غذائیت سے متعلق پوچھتے ہیں لہذا آپ کو ایک صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی بن سکتی ہے جو کھانے کی اشیاء کو متحرک کرنے کے ردعمل کا خطرہ نہیں بناتا.
