ورزش کے معمول میں موسیقی شامل کرنے سے آپ کے تحریک کے پیٹرن کی رفتار قائم کرسکتی ہے. مرحلہ ایروبکس جیسے ایک قسم کے مشق میں، جہاں آپ کی دل کی شرح کو تیز کرنے پر مجبور ہوجاتا ہے، موسیقی کو یروبک سطح پر ورزش کرنے میں مدد مل سکتی ہے. مرحلے ایروبکس کے لئے بہترین موسیقی ایک مقصد سے فی منٹ، تکرار تال، اور ایک گانا سے ہموار ٹرانسمیشن کو بلاتا ہے.
دن کی ویڈیو
اسے اوپر رکھو
ایک گیت میں بیٹھ فی منٹ (بی ایم پی) بیس بیس ہے جو آپ کو اور آپ کے دل کی شرح کو ایک خاص رفتار میں منتقل کرتی ہے. اپنے ورزش کے صوتی ٹریک کے لئے موسیقی کا انتخاب کرتے وقت، بی ایم پی کے درمیان ایک توازن موجود ہے جو رفتار اور ایک مناسب اصول، تکنیک، اور حفاظت کو فروغ دیتا ہے. کھیلوں کے تعلیمی اسکالس کوسٹاس کراجورورگیس، پی ڈی ڈی، عام مشق کے لئے موسیقی سے پتہ چلتا ہے 120bpm سے زیادہ، جو آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو آگے بڑھانے کی کوشش کر رہے ہیں. حرکت پذیری جلدی سے بچنے اور قدم یروبک شکل سمجھنے سے بچنے کے لئے، بی ایم پی 128Bpm سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
تال کے ساتھ سمبھال
تال ایک گیت بھر میں خوشبو پیٹرن ہے. تال دوبارہ تکرار ہے اور بار بار آواز کی بنیاد پر جسمانی تحریکوں کو مطابقت پذیر کرنے میں مدد کرسکتا ہے. مرحلے ایروبکس کے تناظر میں، ایک تحریک پیٹرن سے اگلے تک منتقل کرنے کے سگنل کے لئے آواز کے پیٹرن استعمال کیے جا سکتے ہیں. بازو اور ٹانگ کی تحریک کے تعاون سے ایروبک کے مجموعوں کو چلانے کے لئے لازمی طور پر، پورے جسم میں ایک دوسرے کے ساتھ ساتھ نقل و حرکت کو مضبوط بنانے کے لئے ایک گیت کے تال کا استعمال کرتے ہوئے معاہدے کی تعمیر میں مدد مل سکتی ہے.
ہموار طور پر منتقلی
ایک گانا سے اگلے اگلے مرحلے پر منتقل کرنے کے لئے ایک قدم ایروبک ورزش کے مجموعے کو مطلع کر سکتا ہے، تاہم ایک گانا سے آگے بڑھتے ہوئے دل کی رفتار اور آگے بڑھتی ہوئی دل کی شرح برداشت کرنے کے لئے کام کرے گا.. پلے لسٹ کے فارم میں گانا اتارنے سے بجائے، اپنے موسیقی کے دوران مائع پیدا کرنے کے لئے موسیقی کے ترمیم کے پروگرام کے ساتھ اپنے پلے لسٹ میں ایک مرکب ٹیپ کا استعمال کرتے ہوئے یا گانا گانا شروع کرنے کی کوشش کریں.
یہ ذاتی بنائیں
2008 ء میں کرجوریورگیس نے "نیویارک ٹائمز" کو بتایا، "[موسیقی] کوششوں کے تصور کو کم کر سکتے ہیں اور اس کے ساتھ ہی 15 فیصد تک برداشت کو بہتر بنا سکتے ہیں." آپ کی موسیقی کی ترجیحات کے باوجود، یہ ہے متبادل موسیقی کے لئے متبادل موسیقی کے لئے موزوں قدمی موسیقی تلاش کرنے کے لئے ممکن ہے. فوسٹر کے ذریعے "پمپ اپ ککس" لوگ 128 بی ایم پی کی طرف سے ہیں. اسی رفتار کا حصول Avicii (گھر) کی طرف سے "سطح" اور "امبر Cascades" "راؤنڈ فوڈ" (ہپ ہاپ / ریپ) نے 127 بپتسمہ سے لطف اندوز کرنے کے بعد "امریکہ (کلاسک راک) کی طرف سے" (کلاسک راک). "ناقابل یقین (ڈیوڈ ایڈورڈ ریمکس)" لوئس لا روچ (رقص) اور "کلب مجھے ہینڈل نہیں کر سکتا". چیزیں نیچے، Mumford اور سنز "جاگو میرے روح" (لوک / راک) 135 bpm پر بیٹھتا ہے. 120 بپتسما میں ٹکسڈو کے "ڈو یہ" (فکیک) جیسے گانے، نغمے بھی آپ کی رفتار قائم کرنے کے لئے ایک مسلسل تال لاتے ہیں.
