صحت مند سنجیدگی سے متعلق فنکشن میں روزمرہ زندگی کے مخصوص کاموں پر توجہ مرکوز اور توجہ مرکوز کرنے میں بھی شامل ہے. توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت آپ کو صحت مند یاد، موڈ، اور سوچنے کی صلاحیت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ توجہ مرکوز نہیں کر رہے ہیں تو، مخصوص سپلیمنٹ لے کر آپ کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. سپلیمنٹس لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور سپلیمنٹ کے ساتھ دوسرے فارم کے علاج کی جگہ نہ لیں.
دن کی ویڈیو
جینگو بلبوہ
گنگوگو بلبوہ ایک ہربل ضمیمہ ہے جو آپ کے توجہ اور حراستی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے. یہ جڑی بوٹیوں میں ڈیمیمیا کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، الزییمیر کی بیماری کا ایک ذیلی قسم ہے جس کی وجہ سے میموری نقصان، غریب سنجیدگی سے کام، اور الجھن. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، یا UMMC، Gingkgo بلبوہ ان کے سیکھنے، سوچ اور یادداشت سمیت، ان کے سنجیدگیی تقریب کو بہتر بنانے کے لئے Alzheimer کی بیماری کے ساتھ لوگوں کی مدد کر سکتے ہیں. خوراک کے اسباب کے مطابق مختلف عوامل مختلف ہوتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ اس ہربل ضمیمہ سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں.
آئرن
آئرن ایک اہم معدنی ہے جو سرخ خون کے خلیوں کی تشکیل میں مدد کرتا ہے. سرخ خون کے خلیات آپ کے دماغ سمیت خون، غذائی اجزاء اور آکسیجن آپ کے اعضاء اور ؤتکوں کو فراہم کرتے ہیں. اگر آپ آئرن میں کم ہو جاتے ہیں تو، آپ کو انمیا کی ترقی، کم توانائی کی نشاندہی کی شرط، حراستی کی کمی، ہلکی جلد، اور میموری کی خرابیاں ہوسکتی ہیں. لہذا، لوہے لے کر اہم کاموں پر توجہ مرکوز کرنے کی اپنی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. آپ یہ وٹامن ایک ضمیمہ میں یا کھانے، چکن، سیاہ پتیوں والے سبزیاں اور پھلیاں جیسے کھانے میں تلاش کرسکتے ہیں.
وٹامن بی -12
آپ کے پیٹ کے اندرونی عنصر نہیں ہے جب پنیریا انیمیا نامی حالت ہوسکتی ہے، وٹامن بی -12 کے مناسب جذب کے لئے ایک مادہ کی ضرورت ہوتی ہے. یہ وٹامن بی -12 کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور علامات جیسے ہلکا جلد، کمزوری، توازن کی کمی، میموری نقصان، الجھن، اور تبدیل موڈ شامل کرسکتا ہے. وٹامن بی -12 کی سطح کو بڑھانے کے لئے ایک ضمیمہ ضروری ہو سکتا ہے اور آپ اس کے بارے میں ڈاکٹر سے مشورہ کرسکتے ہیں. ویمینیم بی کے مطابق، وٹامن بی -12 کو پارکنسن کے بیماری کے ساتھ لوگوں میں بھی کم دکھایا گیا ہے جو سنجیدگی سے متاثر ہوئے ہیں، ان کے مقابلے میں جو سنجیدہ طور پر خراب نہیں ہوتے ہیں. آپ قدرتی طور پر اس وٹامن کو گوشت، چکنائی، انڈے، دودھ، مچھلی، اور قلت شدہ اناج جیسے کھانے میں حاصل کرسکتے ہیں.
فلاٹ
فلوٹ، یا وٹامن بی -9، آپ کے توجہ کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے ایک اہم وٹامن ہوسکتا ہے. اس وٹامن کا ایک کم استعمال میموری نقصان، الجھن، جلادگی اور انمیا کی قیادت کرسکتا ہے. انمیا غریب حراستی اور غریب توانائی کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. آپ کو فروغ دینے کے معیار کو صحت مند رکھنے کے لئے، آپ کو پھلیاں، سارا اناج، سیاہ پتیوں کی سبزیاں، گری دار میوے اور پھلوں کو کھا سکتے ہیں. آپ کو اس وٹامن کو ضمنی شکل میں بھی تلاش کر سکتا ہے.
