ابتدائی اور تجربہ کار تجربے کاروں کو فٹ ہونے کے لۓ چلنے کے لئے ایک صحت مند راستہ چل رہا ہے. ویڈیو کا استعمال کرتے ہوئے مدد کر سکتے ہیں؛ تاہم، جیسا کہ بیشمار چلنے والے ورزش دستیاب ویڈیوز موجود ہیں، ان کو تلاش کرنے کے لۓ جو آپ کی ضروریات کو بہتر بناتی ہے وہ مشکل ہے. صحیح ورزش ویڈیو کا پتہ لگانے پر آپ انحصار کرتا ہے کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں.
دن کی ویڈیو
چلنے والی
چلنے والی کم اثر اثر ہے. صرف ضروریات میں آرام دہ اور پرسکون جوتے اور کہیں بھی چلنے کے لئے شامل ہیں. جبکہ بہت سے لوگوں کو دروازے سے باہر چلنے سے لطف اندوز ہوتا ہے، ورزش کے ویڈیو کی آمد کے اندر اندر بھی چلنے کے لئے آسان بناتا ہے؛ خاص طور پر منحصر موسم کے دوران جب آپ آرام دہ اور پرسکون نہیں ہوسکتے ہیں.
صحت کی سطح
اگر آپ مشق کرنے کے لئے نئے ہیں تو آپ بنیادی طور پر چلنے والے بنیادی ورزش کے پروگرام کا انتخاب کرسکتے ہیں جیسے Leslie Sansone "ہوم پر چلیں" سیریز، جو امریکی دل ایسوسی ایشن کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے اور جو ایک ٹریڈمل کی ضرورت نہیں ہے. ان لوگوں کے لئے جو اعلی درجے کی واکروں میں انٹرمیڈیٹ ہیں، آپ سب سے بڑے ہارر کی "پاور واک" سیریز کی کوشش کر سکتے ہیں، جو وزن میں کمی کے لئے تیار کیا گیا ہے.
انتباہات / خدشات
جم میں جانے کے بجائے ورزش کرنے کے لئے گھر میں رہنا بہت سارے فوائد ہیں؛ تاہم، جم میں جانے کا مطلب ہے کہ آپ کسی بھی شخص کو اپنے ورزش کے دوران مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. جب آپ گھر پر مشق کرتے ہیں، تو آپ کو اپنے آپ کو زخمی کرنے میں مدد کرنے کے لئے کوئی بھی نہیں ہوسکتا ہے، یا ایک سنگین ہیلتھ ایونٹ جیسے دل پر حملہ یا اسٹروک ہونا چاہئے. یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ کو ایک مشق پروگرام شروع کرنے سے پہلے آپ کے ڈاکٹر کی اجازت ہے، اور آپ کو گھر میں موجود یہاں تک کہ اکیلے کبھی کبھی ورزش کرنے کی کوشش کریں.
آپ خریدنے سے پہلے
آپ کو ایک ویڈیو خریدنے کے لۓ، آپ ویڈیو کو اپنے مقامی لائبریری سے لے کر اپنے مقامی ویڈیو رینٹل اسٹور سے کرایہ پر لے سکتے ہیں، یا آپ کو یہ دوست دیکھنے کے لۓ کسی دوست سے قرض لے سکتے ہیں. یہ. آن لائن ویڈیو مشیر فراہم کرنے والے جیسے کہ کولاج ویڈیو کی جانچ پڑتال کرکے، آپ کو گھومنے والی ویڈیووں پر سینکڑوں جائزے پڑھتے ہیں اور دیکھنے کے لئے کلپس ملاحظہ کرسکتے ہیں کہ چلنے کے پروگرام آپ کے لئے کام کریں گے. چاہے آپ ایک ٹریڈمل پر اندر چلنے کا انتخاب کرتے ہیں، غصے کے علاقے کے ساتھ گزرنے کے ساتھ یا طاقت کے ساتھ طاقت چلنے کے لۓ، وہاں مدد کرنے کیلئے ویڈیو ہو گی.
