"کیا آپ یقین کر سکتے ہیں کہ اس نے کنبہ کے تمام چاندی لئے؟" مشیل اس کی مدد سے اس کی آنکھوں میں روش کے ساتھ پوچھتی ہے۔ "وہ اس پر پچھتاوے گا۔ میں یقین دلاؤں گا۔ ذرا انتظار کرو اور دیکھو۔"
یہ صرف پیر کی صبح ہے اور پہلے ہی یہ منیجر اپنے غصے کی وجہ سے جلد از جلد ہونے والی سابقہ شوہر کو نئے دن کو زہر دے رہا ہے۔ یہ ہفتوں سے جاری ہے۔ جہنم میں عورت کی طرح طعنہ زنی نہیں ہوتی ، لیکن ہم اس روش کو پانے والے کیوں ہیں؟ ناپسندیدہ اور نامناسب اشتراک سے بھری ہوئی فضا میں کام کرنا کیسے ممکن ہے؟
کچھ لوگوں کے لئے ، گھر اور کنبہ ایک حرمت ہیں ، لیکن دوسروں کے لئے ، کام کی جگہ محفوظ مقام کے طور پر کام کرتی ہے۔ جب دونوں الجھ جاتے ہیں اور زہر آلود ہوجاتے ہیں تو ، تعلقات کشمکش میں پڑ جاتے ہیں اور بعض اوقات پھٹ پڑتے ہیں۔
سب کو کبھی کبھی غصہ آتا ہے۔ یہاں تک کہ ورزش کرنے والے زین بدھسٹ بھی انسانیت کے تمام جذبات سے متاثر ہوتے ہیں۔ یہ تین زہروں میں سے ایک ہے (باقی دو لالچ اور جہالت)۔ تاہم ، آپ کو پرسکون رکھنے میں مدد اور مدد کرنے کا ایک نظام موجود ہے۔
پہلے ، نوٹس کریں اور اعتراف کریں کہ آپ ناراض ہیں۔ یہ آسان لگتا ہے ، لیکن کچھ لوگ رد عمل کے خوف سے واضح بیان کرنا پسند نہیں کرتے ہیں۔ دوسرا ، چیک کریں کہ کس چیز نے غصے کو جنم دیا۔ آپ کا دماغ یہ جذبات پیدا کرتا ہے ، عام طور پر اپنے دفاع کے ایک طریقہ کے طور پر۔ یہ خود کی تشخیص آپ کو مختلف نقطہ نظر کا انتخاب کرنے کے لئے وقت پر محرک کی شناخت کرنے میں مدد کرسکتی ہے۔ اگر آپ اپنے غصے کے منبع کی شناخت اور اس کے اعتراف کے بعد بھی ناراض ہیں تو آپ کیا کریں گے؟
سیدھے سادے پر صبر کریں ، جس کا مطلب ہے کہ رد عمل ظاہر نہ کریں۔ اپنے غصے کی گرمی اور تناؤ کے ساتھ بیٹھئے ، اور اپنے آپ پر یا دوسرے شخص پر الزامات کی داخلی چیپٹر کو خاموش کرو۔ ہال سے چلنے کے لئے مراقبہ کے لئے جائیں ، یا اپنے دفتر میں ٹائم آؤٹ لیں۔ کوئی بھی چیز جو آپ اور صورتحال کے مابین تھوڑی سی جگہ ڈال دے گی اس میں مدد ملے گی۔
بعض اوقات لوگ عدم عمل کو کمزوری کے ساتھ الجھا دیتے ہیں ، لیکن غصہ دلانا آپ کو گھیر دیتا ہے اور آپ کو گھیر دیتا ہے۔ آپ کے غصے کو تسلیم کرنے اور اس کی جانچ کرنے میں طاقت درکار ہوتی ہے۔ عدم غضب کے ساتھ اسے فتح کرنے میں ضبط و ضبط کی ضرورت ہے۔
یہاں تک کہ اگر پہلے میں آپ کامیاب نہیں ہوسکتے ہیں تو ، صبر کے ساتھ خود ہی مشق کرتے رہیں۔ یہ جان لیں کہ اپنے آپ کو سبھی چیزوں سے باہر نکالنے سے کسی بھی صورتحال میں بہتری نہیں آرہی ہے۔ یہ بس آپ کی ناخوشی میں اضافہ کرے گا۔ آپ سبھی کو محتاط اور صبر کی ضرورت ہے جب آپ داخلی گواہ کے انتظار کے لئے انتظار کریں اور آپ کو بتائیں کہ آگے کیا آتا ہے۔
بہتر رہنے ، بہتر محسوس کرنے ، اور زیادہ سخت کھیلنے کے ل hard مزید حیرت انگیز مشوروں کے لئے ، ہمیں ابھی فیس بک پر فالو کریں!
