ایک سپتیٹی اسکواش کو کھانا پکانے کا بہترین طریقہ

<9 99> روایتی پادری سے کم کاربوہائیڈریٹ متبادل کی حیثیت سے تعریف کی جاتی ہے، اسپتیٹی اسکواش نوڈل کی طرح strands میں الگ الگ ہوتی ہے. روایتی پادری کے متبادل، سپتیٹی اسکواش نوڈلس جیسے سوراخوں میں الگ الگ ہوتے ہیں. پکایا اور اس کے شیل سے چھٹکارا. گلوٹین یا ہائی کارب فوڈ سے بچنے والے افراد کے لئے یہ غیر معمولی موسم سرما اسکواش گندم پر مبنی سپتیٹیٹی کے لئے ایک مطمئن متبادل ثابت کرسکتا ہے. سپتیٹی اسکواش بیکنگ اور بھرنے کے طریقہ کار بھی موجود ہیں، لیکن کلاسک کی تیاری میں پکی ہوئی دھاگے جیسے شیل سے گوشت الگ ہوجاتا ہے اور اس کو ٹاپ کرنے کے طور پر آپ کے پسندیدہ پاستا ڈش بھی شامل ہوتے ہیں. ایک اوسط سائز اسکواش چار سرونگ فراہم کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

-> >

اسکواش کے باہر دھونے اور خشک.

مرحلہ 2

-> >

آپ کے تندور کو 400 ڈگری فرنسنیٹ سے پہلے.

مرحلہ 3

-> >

اسکواش کی شیل کئی جگہوں پر ٹینک کے ساتھ پھینک دیں.

مرحلہ 4

-> >

بیکنگ شیٹ پر اسکواش کی جگہ رکھیں اور تندور میں بیکنگ شیٹ ڈالیں.

مرحلہ 5

-> >

کم سے کم ایک گھنٹے تک پکانا. جب شیل آسانی سے چھری یا کانٹا کے ساتھ آسانی سے پھینک دیتا ہے تو تندور سے اسکواش کو ہٹا دیں. اسکواش کو ہٹانے کے بعد تندور بند نہ کریں.

مرحلہ 6

-> >

اسکواش کو کم از کم 15 منٹ ٹھنڈا چھوڑ دو.

مرحلہ 7

-> >

اسکواش لمبائی دو دو حصوں میں سلائس.

مرحلہ 8

-> >

سپتیٹی اسکواش کے داخلہ سے بیجوں کو ہٹائیں.

مرحلہ 9

-> >

دھاگے کی طرح ٹکڑے ٹکڑے کو ڈھونڈنے کے لئے اسکواش کے اندرونی گوشت پر ایک روشنی کو چلائیں. جب اسپگیٹی اسکواش پہلے ہی کھلے گوشت میں شامل نہ ہوتے تو اس کے شیل ریلیز سے الگ الگ "سپتیٹی" کو پٹا دینے والے پادری کو بھرنے کے لئے کافی مقدار میں شامل ہوتے ہیں.

مرحلہ 10

->

ایک کیسلر ڈش میں ڈھیلا گوشت ڈھونڈنا اور اندرونی شیل کو کچلنے کے لئے جاری رکھیں جب تک کہ تمام گوشت کھو گیا اور کیسےسی ڈش میں ہٹا دیا جائے.

مرحلہ 11

-> >

اسکواش گوشت پر اپنے پاستا چٹنی ڈالو اور "نوڈلس" کوٹ کرنے کے لئے ٹاسک. کچھ چٹنی محفوظ کریں.

مرحلہ 12

-> >

چکنائی سے کم از کم 20 منٹ کے لئے ایک کیسلر ڑککن یا ایلومینیم ورق کے ساتھ سکواش کو پھینک دیں اور تندور میں رکھیں.

مرحلہ 13

-> >

کسی بھی منصوبہ بندی کے اضافے کو سپتیٹی اسکواش کو کھانا پکانا، جیسے کیوبڈ چکن، گوشت بال، مشروم یا مرچ.

مرحلہ 14

-> >

اسکواش کو تندور سے ہٹا دیں اور ایک خدمت کرنے والے پلیٹ میں ڈال دیں.کسی اضافی اضافے کے ساتھ ٹاسکتے ہو، اگر آپ ان کا استعمال کر رہے ہیں.

مرحلہ 15

-> >

اضافی چٹنی شامل کریں، اگر چاہیں تو، پنیر، جڑی بوٹیوں اور دیگر toppings.

آپ کی ضرورت ہو گی

1 سپتیٹی اسکواش

• بیکنگ شیٹ
• ایلومینیم ورق کے ساتھ ڑککن یا تندور پروف کٹورا کے ساتھ کیسلر ڈش
• 2-3 کپ گھر یا اسٹور سے خریدا پاستا ساس > 9ٹر> 1-2 کپ اختیاری اضافی خدمات کی خدمت کرتے ہوئے - ای. جی. پکا ہوا گوشت کی بالیاں، مشروم، کیوبڈ چکن
• 2-3 Tbsp اختیاری toppings - ای. جی. تازہ جڑی بوٹیوں، grated پنیر، لال مرچ کے پھیلے
• نمک اور مرچ ذائقہ
• تجاویز
• روایتی پکا ہوا سپتیٹی چٹنی کے بجائے کریمی الفریڈو طرز ساس یا ایک سادہ زیتون کا تیل اور تازہ ٹماٹر ڈریسنگ متبادل کرنے کی طرف سے ہدایت سے الگ کریں.. مصدقہ سپتیٹی اسکواش کو نصف لمبائی میں کاٹنے کے ذریعے تیار کریں، بیجوں کو ہٹا دیں اور گوشت یا سبزیوں کی بھرتی کرنے کے دوران 45 منٹ کے لئے 375 ڈگری فرننیٹ تندور میں ہک پکڑے. ایک بار جب سکواش ٹینڈر ہوتا ہے، ہالوں کو باندھ کر، تیار بھرنے کے ساتھ بھریں، اور تقریبا 15 اضافی منٹ تک پکانا.