وزن اٹھانے والے پٹا زیادہ تر جموں میں عام نظر ہیں. بہت سے لوگ، مکمل طور پر پیشہ وارانہ باڈی بلڈرز تک مکمل آغاز سے ان کی تربیت میں کچھ نقطہ پر پٹا استعمال کریں گے. جب صحیح طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے تو پٹا ایک موثر تربیت کے ذریعہ ہوسکتا ہے، حالانکہ یہ جاننے کے لۓ جب جوڑی کی ایک جوڑی کا جوڑا خریدنا بہت اہم ہے.
دن کی ویڈیو
پٹا استعمال کرتے ہوئے
وزن اٹھانا پٹا ایک لمحے میں ایک چھوٹا سا سوراخ کے ساتھ مواد کے طویل، پتلی ٹکڑے ٹکڑے ہوتے ہیں. سوراخ کے ذریعہ مواد کو لوپ بنائے، جس کے ذریعہ آپ اپنا ہاتھ رکھیں. پٹا تنگ رکھو، جو آپ کو پھانسی کے ایک لمبے حصے کے ساتھ چھوڑ دے گا. اس ٹکڑے کو لوہے کے ارد گرد لپیٹ یا گوبھی کے ساتھ آپ کو اس کے قریب رکھنا ہو گا، جب تک کہ کوئی اضافی مواد باقی نہ ہو. پٹا کے زیادہ تر اب آپ کے ہاتھ اور وزن کے درمیان لپیٹ ہونا چاہئے.
مواد
وزن اٹھانے والی پٹا بنانے کے لئے استعمال ہونے والے دو سب سے عام مواد نایلان اور چمڑے ہیں. چرمی پٹا زیادہ پائیدار اور آرام دہ اور پرسکون ہوتے ہیں، ابھی تک عام طور پر زیادہ مہنگا ہوتا ہے. نایلان پٹا بہت سستا ہے، لیکن طویل عرصہ تک نہیں رہیں گے، اور اگر آپ کو بہت زیادہ سختی ہو تو آپ کی کلائی میں کھڑے ہوسکتے ہیں. چمڑے کی پتلون کی ایک اچھے معیار کی جوڑی، جیسے اے پی ٹی پرو کلائی ویرپس، $ 27 کی لاگت آئے گی، جبکہ نایلان اٹھانے والی پتلون کی جوڑی تقریبا 18 ڈالر تک شروع ہوتی ہے.
سائز
سب سے زیادہ پٹا ایک انچ وسیع ہو جائے گا، لیکن 18 اور 36 انچ کے درمیان لمبائی میں مختلف ہو جائے گا. اگر آپ کے پاس چھوٹے کلائی اور ہاتھ موجود ہیں تو 20 سے 24 انچ پٹا زیادہ تر مناسب ہو گا. اگر آپ کے پاس بڑی کلائی اور ہاتھ موجود ہیں، یا چربی سلاخوں کے ساتھ کسی بھی تربیت یافتہ تدریسی کام کرنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو پھر ایک طویل پٹا منتخب کریں.
خیالات
پولسین گروپ احتیاط مشورہ پیش کرتا ہے اگرچہ آپ کے پاس کمزور یا چھوٹے کلائیوں اور فارمیف ہیں، اور غریب گرفت کی طاقت ہے جبکہ پٹا بہت مفید ہوسکتا ہے. پٹا چھتوں پر محفوظ طریقے سے استعمال کیا جا سکتا ہے جہاں سنیچ اور پاور سنیچ کی طرح فوری رہائی ہے؛ لیکن صاف کرنے کے لئے استعمال نہیں کیا جانا چاہئے. اگر آپ اپنی توازن کو کھو دیتے ہیں، تو پٹا آپ کے ہاتھوں کو پھینک دیتے ہیں اور اپنی کلائیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. اگر آپ ایک مقابلہ کھلاڑی یا طاقتور ہیں، تو آپ کو وزن میں لفٹنگ کے پٹھوں کے استعمال سے بچنے کی ضرورت ہے کیونکہ مقابلہ میں اجازت نہیں ہے. بجائے اپنی گرفت کی تربیت پر توجہ مرکوز کریں.
