مریض میں داخل ہونے والی خواتین کو فی سال پاؤنڈ فی سال کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. رجسٹرڈ غذائیت کے مطابق مریمن یعقوبسن (ریف 1) کے مطابق. یونیورسٹی آف ٹیکساس میڈیکل برانچ میں غذائیت اور چالیس ڈپارٹمنٹ میں ایک پروفیسر ڈگلس پیڈن جونز کہتے ہیں کہ 40 سے زائد خواتین کو وزن کم کرنے یا کھونے کے لئے بہترین طریقہ ان کی جسمانی سرگرمی میں اضافہ اور کھانے سے کافی کم چربی پروٹین حاصل کرنا ہے.. (ریفری 1) اگر آپ 40 سے زائد خواتین کو غذا اور ورزش کے ذریعہ وزن کم کرنے کے لۓ، اتھارٹی غذائیت کا کہنا ہے کہ بعض سپلیمنٹس آپ کے جسم کی چربی جلانے میں اضافہ کرتے ہوئے آپ کی بھوک اور چربی جذب کو کم کرکے مدد کرسکتی ہے. (ریفری 2) کسی بھی ضمیمہ کے ریممین سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
اورٹسٹیٹ
منشیات کے مطابق. کام، (ریف 3 3) orlistat آپ کو کھاتے ہیں میں سے کچھ چربی بلاکس اور وزن کم کرنے میں مدد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اور اسے بند رکھنا. جریدے موٹےٹی میں شائع ایک 2011 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایک گروپ نے روزانہ 60 ملیگرامگرام اضافی یا فہرست کے مطابق visceral adipose ٹشو میں ایک اہم کمی کا سامنا کیا ہے - جس میں 24 ہفتوں کی آزمائش کے دوران ایک کنٹرول گروپ کے مقابلے میں چربی ذخیرہ ہوتی ہے.. (ریف 3 3) منظم شدہ جائزے (ریفری 5) کے کوکرن ڈیٹا بیس میں 2004 میں شائع شدہ پچھلے مطالعات کا جائزہ لینے سے پتہ چلتا ہے کہ یاٹسٹیٹ "وزن میں کمی کو فروغ دینے میں معمولی طور پر موثر" تھا. منشیات کامرس نے خبردار کیا ہے کہ اگر آپ حاملہ ہو تو آپ کو اس فہرست میں لے جانا نہیں ہونا چاہئے، گلی بلڈرڈر کی دشواری، دائمی ملاباسورپشن سنڈروم یا ایک غیر فعال تھراپی ہے.
راسبری کینون
(ریف 6) جرنل پلاٹا میڈیکا میں ایک 2010 کا مطالعہ پایا گیا کہ راسبرییری کیونٹ نے "فیٹی ایسڈ آکسیجنشن" یا چربی جلانے میں اضافہ کیا اور لپڈ، یا چربی کو کم کیا، مقدمے کی سماعت کے لئے تجربہ کیا چوہوں کے ایک گروپ میں جمع. (ریفری 7). ایک اور مطالعہ جس میں 2005 میں جرنل لائف سائنسز میں شائع ہوا تھا، سے پتہ چلتا ہے کہ راسبرییری کٹون نے وزن میں اضافہ کیا، (ریف 8) اور 2012 چینی ایک مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ ضمیمہ میں انسولین سنویدنشیلتا میں اضافہ ہوا اور چوہوں میں جگر میں چربی کم ہوگئی. چربی غذا (ریفری 13)
سبز کافی بین نکالیں
سبز کافی پھلیاں سے نکالنے والے ایک نکات - جو کافی کافی پھلیاں ہیں جو برباد نہیں ہوئے ہیں - چربی جلانے میں اضافہ ہوتا ہے اور آپ کے گٹ میں کاربوہائیڈریٹ کی خرابی کو کم کرتی ہے، اتھارٹی غذائیت کے مطابق. (ریف 2) جرنل ذیابیطس میٹابولک سنڈروم اور موٹاپا میں جرنل 2012 کا مطالعہ پایا گیا ہے کہ وزن میں کم عمر والے بالغوں کو وزن کم کرنے کے لئے سبز کافی پھلیاں نکالنے میں مؤثر ثابت ہوسکتا ہے. (ریفری 9) Gastroenterol تحقیق اور پریکٹس میں 2011 میں شائع تین مطالعات کا جائزہ لینے سے پتہ چلتا ہے کہ شرکاء کو نکالنے کا اوسط 5. ایک کنٹرول گروپ میں ان لوگوں کے مقابلے میں 4 زیادہ پاؤنڈ کھڑے ہیں جن کو جگہ جگہ دی گئی تھی.(ریفریج 10)
گلویو کامنن
گلویو کامنن، جو ہاتھی یم کی جڑ سے آتا ہے، حاصل کرنے سے بچنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے اور آپ کو طویل عرصے سے مکمل طور پر مکمل کرنے سے بچنے میں مدد ملتی ہے. Glucomannan کام کرتا ہے کیونکہ یہ بنیادی طور پر ایک فائبر ضمیمہ ہے جو "آپ کے گٹ میں بیٹھا ہے" اور اتھارٹی غذائیت کے مطابق، آپ کے بھوک کو روک دیتا ہے. (ریف 2) جرنل سائنس میڈیکل مانیٹر میں 2005 میں شائع کردہ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ گلویو کامنن وزن کے مطالعے کے مضامین میں وزن کم ہوگئی، دوسری اضافی سامان جیسے گوار گم اور الیگیٹیٹ کے مقابلے میں وزن کم ہونے پر کوئی اثر نہیں پڑا. (ریفری 11) یونیورسٹی آف مشیبی میڈیکل سینٹر نوٹ کرتا ہے کہ گلویو کامنن آپ کے کھانے کو سست، اپنے پیٹ سے چھٹکارا تاخیر، آپ کے سٹولوں کو بلاتا ہے - باقاعدگی سے رکھنا - خون کی شکر کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے، کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتی ہے اور وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے. (ریفریج 12)
