Bikram یوگا 26 یوگا کے مراسلہ یا اسامہ کی ٹریڈ مارک ترتیب ہے، جو دو مرتبہ انجام دیا جاتا ہے. چودری بائرم Bikram یوگا کے بانی ہے، اور یہ دنیا بھر میں لوگوں کی طرف سے عمل کیا جاتا ہے. لاس اینجلس میں، کیلی فورنیا میں، مسٹر بائرم نے ابھی تک گرم کمرے میں کلاسیں لیتے ہیں. اس کے بہت سے شائقین ہیں جو یوگا کی سخت روش سے قسم کھاتے ہیں. جیسا کہ Bikram یوگا ہمیشہ اسی طریقے سے سکھایا جاتا ہے جیسا کہ مسٹر Bikram کی طرف سے پیدا کیا گیا ہے، اور کمروں میں 105 ڈگری فرنس ہیٹ میں گرمی کی جاتی ہے، پر عمل کی شرح سطح پر بہت زیادہ ہے، لہذا آپ کو صحیح قسم کی یوگا چٹائی کی ضرورت ہے. جسم جسم کو خارج کرنے میں مدد کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
کشن اور موڑنے کے لئے موٹی اور بولڈ
بائرم یوگا کی کلاس کے حامیوں کا سامنا کرنے کے لئے ایک یوگا چٹائی جو کافی اور موڑ ہے. ایک پتلی چٹائی جلد سے باہر پہنچے گی اور آپ کو آپ کے سر کو چٹائی کے لۓ جب خرگوش کی صورت میں پیش کرنا پڑے گا تو تکلیف دہ نہيں کریں گے. زیادہ تر لوگوں کے لئے، اس کا مطلب یہ ہے کہ کم از کم ایک انچ کی موٹائی میں چٹائی ہے.
استحکام: ربڑ، بانس
بائبل یوگا کے لئے قدرتی ربڑ یا بانس یا دیگر پودے پر مبنی مواد سے بنا ماحول سے متعلق یوگا میٹ. Bikram یوگا میں پایا جانے والے کھڑے ہونے سے ایک ربر چٹائی اچھی طرح سے پہنچے گی. بانس سے بنائے جانے والوں کو حیرت انگیز طور پر پائیدار اور ربڑ سے زیادہ وزن میں ہلکا لگ رہا ہے.
سلائڈنگ کو روکنے کے لئے ٹریکنگ
یہ ممکن ہے کہ کچھ قسم کے یوگا کو نیک لکڑی کے فرش پر عمل کرنے کے لئے، لیکن Bikram یوگا ان میں سے ایک نہیں ہے. پودے کے گرم کمرے اور نون بیداری کی برتری تیزی سے ایک پسینے کے عمل کی پیداوار کرے گی جو یوگا چٹائی کی ضرورت ہوتی ہے جسے پرچی یا سلائڈ نہیں ہوگی. اس وجہ سے، قالین یا سخت فرش پر کرشن فراہم کرنے کے لئے ایک نمونہ سطح سے بنا یوگا چٹائی کا انتخاب ایک اچھا خیال ہے. یہ بات غیر معمولی نہیں ہے کہ لوگ بکرم یوگا کو غسل کے سوٹ میں مشق کرتے ہیں جیسا کہ سیشن بہت گرمی پیدا کرتی ہے.
ورزش کے لئے بدلنے والا
بیکٹرم یوگا کلاس کے لئے مکمل طور پر ریورسبل میٹ بھی بہت عملی ہے. جبکہ بہت سے لوگوں کو موٹی ساحل سمندر کے تولیے لانے اور ان کے یوگا میٹ کے اوپر فلیٹ لگائے گی، یہ عمل کے دوران سلائڈ کر سکتے ہیں. یوگا میٹ ہیں جو ایک "چپچپا" کی طرف ہیں اور دوسری جانب ایک ٹیری تولیہ کی جانب سے عمل سے مشق اٹھانا پڑتا ہے. شاید آپ کو یہ کوشش کرنے کی کوشش ہوسکتی ہے کہ یہ آپ کو مناسب ہے. جیسا کہ تمام یوگس جانتے ہیں، آپ کو اپنے براہ راست تجربات کے مطابق اپنے Bikram یوگا کلاس کے لئے بہترین یوگا چٹنی کا انتخاب کرنا چاہئے.
