جم کو نشانہ بنانے ، زیادہ سے زیادہ رقم کی بچت ، اور اپنی زندگی کو مکمل طور پر تبدیل کرنے سے متعلق نئے سال کی ان تمام قراردادیں نیک ہیں ، لیکن صرف ایک مسئلہ ہے: لوگ ان پر قائم رہنا نہیں چاہتے ہیں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ صرف 8 فیصد لوگ بروقت اپنے مقاصد کو حاصل کرتے ہیں! کیا دیتا ہے؟
جیسا کہ یہ نکلا ہے ، نئے سال کی قراردادوں میں ایک مشترکہ مسئلہ ہوتا ہے۔ ماہرین کے مطابق ، نئے سال کی سب سے بڑی ریزولیوشن غلطی جو ہر ایک کرتی ہے وہ ایک غیر حقیقی مقصد کا تعین کرنا ہے اور پھر تھوڑے ہی وقت میں اس کے حصول کی توقع کرنا ہے۔
پی ایچ ڈی کی کلینیکل ماہر نفسیات کارلا میری مینلی کا کہنا ہے کہ "بہت سے لوگ اتنی بری طرح سے تبدیلی چاہتے ہیں کہ وہ بڑے پیمانے پر ، ڈرانے والے توقعات پیدا کرتے ہیں جو بالآخر ناقابل تردید یا بہت زیادہ ہوجاتی ہیں۔" "اس کے نتیجے میں ، فرد مکمل طور پر اس قرار داد سے دستبردار ہوتا ہے — اور پھر اسے ناکامی کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ جب کاٹنے کے سائز میں یہ مستحکم اور مثبت تبدیلی پیدا کرتی ہے تو قراردادیں کہیں زیادہ پائیدار اور قابل حصول ہوتی ہیں۔"
تو آپ کی قرارداد کی طرح نظر آنی چاہئے؟ اگر آپ بہتر حالت میں بننا چاہتے ہیں تو ، دن میں 15 منٹ کی ورزش میں فٹ ہونے کا ارادہ کریں۔ اگر آپ صحت مند کھانا چاہتے ہیں تو ، اپنی غذا میں روزانہ تازہ پھلوں اور سبزیوں کی دو سرنگ ڈالنے کی کوشش کریں۔
اور اگر آپ کے نئے سال کی ریزولوشن آپ کی ڈیٹنگ زندگی کے بارے میں ہے تو ، "اگر آپ تین سالوں میں حقیقی تعلقات میں نہیں رہے ہیں تو شادی کرنے کے لئے کوئی قرار داد نہ طے کریں ،" ماہر تھراپسٹ اور لائسنس یافتہ جلوسوں کے کلینیکل کونسلر اسٹیفنی جولینو نوٹ کرتے ہیں۔ "ڈیٹنگ ویب سائٹ میں شامل ہونا اور طویل المیعاد تعلقات کی تلاش بہتر ہوسکتی ہے۔"
زندگی کے تمام شعبوں میں ، سست اور مستحکم دوڑ جیت لیتے ہیں۔ اگر آپ اس سال کچھ حقیقی اور دیرپا تبدیلی لانا چاہتے ہیں تو ، یہ یقینی بنائیں کہ نئے سال کی اس معمول کی غلطی سے بھی بچ جا.۔ یقین نہیں ہے کہ کہاں سے شروع کیا جائے؟ 2020 میں نئے سال کی ان 20 قراردادوں کو آزمائیں جن کی آپ اصل میں 2020 میں رہو گے۔
