بل پرل سابق بینڈ بلڈر ہے جس نے 1953 سے 1971 تک مقابلہ کیا. اس دوران، انہوں نے ایک باہمی اور پیشہ ورانہ طور پر 11 باڈی بلڈنگ مقابلہ جیت لیا. 1956 میں مسٹر ایوارڈ اور 1 9 53، 1 9 66، 1 9 67 اور 1971 میں جناب یونیورسٹ بھی شامل تھے. چار دہائیوں کے دوران اس کھیل سے ریٹائرڈ ہونے کے باوجود، پیل نے ابھی تک 2011 تک ٹرینیں اور جسمانی بلڈنگ میں فعال دلچسپی لیتے ہیں، آن لائن مشاورت اور پروگرام کی ترتیب سروس.
دن کی ویڈیو
ابتدائی کیریر غذا
1969 تک اس کی باڈی بلڈنگ کیریئر کے آغاز سے، پرل کھاتا ہے کہ اس دور کے عام جسمانی جسمانی ڈھانچے پر کیا خیال ہوگا. اس میں گوشت، انڈے اور مچھلی سے بہت سارے پروٹین شامل ہیں، اور ایک اعلی سطح کاربوہائیڈریٹ، جو بنیادی طور پر اناج اور نشستوں کے ارد گرد ہیں. اس وقت کے دوران، انہوں نے 11 باڈی بلڈنگ کے عنوانات میں سے 10 جیت لیا.
سبزیوں میں تبدیل کریں
39 سال کی عمر میں، پرل نے ایک لیٹومو کے سبزیوں کی خوراک کو بدل دیا. اس نے پہلے ہی کھانے کے اس راستے کو سوئچ کرنے کا فیصلہ کیا ہے کہ اس کا پتہ چلا کہ ان کے بلڈ پریشر، یورپی ایسڈ کی سطح اور ٹریگالیسرائڈز بہت زیادہ زیادہ تھے، جس سے انہیں مستقبل کے صحت کی پیچیدگیوں کے خطرے میں ڈال دیا گیا تھا. وہ ان حالات کو مشترکہ درد کے ساتھ منسوب کرتا ہے جسے وہ اپنے ابتدائی کیریئر میں گوشت کی بھاری غذا سے کھا جاتا تھا.
غذا انتخاب
پرلیو اوو سبزیوںزم کے لئے ان کے سوئچ کے بعد، پرل کے غذا پر مشتمل کاربوہائیڈریٹ کے لئے پروٹین کے ذرائع، پھل اور سبزیوں کے لئے بنیادی طور پر انڈے کے سفید، ڈائی کی مصنوعات اور گوشت کے متبادل شامل ہیں، اور چند پورے انڈے ہر روز اس کی چربی کا استعمال. پرل عام طور پر ایک اعلی پروٹین، اعلی کاربوہائیڈریٹ، کم چربی غذا کے بعد میں یقین رکھتا ہے. کولوراڈو اسٹیٹ یونیورسٹی کی توسیع کے مطابق، اگر آپ کو ایک لیٹو آٹو کی پیروی کرنے کا فیصلہ کرنا ہے تو آپ پلانٹ فوڈ، انڈے اور ڈیری مصنوعات کی پیداوار کریں گے.
خیالات
پرل کی غذا کو ختم کرنے سے پہلے، چند عوامل پر غور کریں. پرل کہتے ہیں کہ گوشت میں صحت کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں، غذائیت پسندانہ ڈاکٹر ڈاکٹر جوانی بولڈن کے مطابق، ایک اعلی غذا جس میں اچھے معیار کا گوشت، خاص طور پر گھاس کھلایا جاتا ہے، خاص طور پر گھاس کھلایا جاتا ہے، بہت سے وٹامن، معدنیات اور صحت فوائد پیش کرتا ہے جو سبزیوں کی خوراک کے ذریعے حاصل کرنے کے لئے ناممکن ہے.. پرل نے کم چربی کی مقدار کی بھی سفارش کی ہے، تاہم کم چربی غذائیت غذائیت کی کمی کی وجہ سے ہوسکتے ہیں اور بہت سے غذاؤں کو بھی صحت مند بناتے ہیں جیسے گری دار میوے، زیتون کا تیل، تیل مچھلی اور avocados.
