دنیا بھر میں لوگ اپنی صبحوں کو کافی پیالا یا ایک کپ کا ایک چائے کے ساتھ ککھلاتے ہیں - اور یہ ایک اچھی چیز ہے. دونوں مشروبات اینٹی آکسائٹس کے ساتھ اسٹاک ہیں جو کولیسٹرول کو کم کرسکتے ہیں، ڈپریشن کے خلاف حفاظت کرتے ہیں اور یہاں تک کہ ذیابیطس سے لڑنے میں بھی مدد ملے گی. اور کیفین - اس وجہ سے بہت سے لوگوں نے پہلی جگہ میں مسٹر کوچ کو تبدیل کر دیا ہے - اس کے اپنے فوائد کا تعین پیش کرتا ہے، چاہے آپ کافی یا چائے چھوڑ رہے ہو.
دن کی ویڈیو
بلیک چائے: کولیسٹرول کم کر دیتا ہے
"غذائیت کے جرنل" میں ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ چائے میں کم غذا میں سیاہ چائے کو شامل کرنے میں ایل ڈی ایل کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ، دل کی بیماری کے لئے سب سے زیادہ ذمہ دار کولیسٹرول کی قسم. مطالعہ میں، ہر روز پانچ سرونگ چائے پیتے ہیں، ہر روز کولیسٹرول کے تمام درجے کو نیچے لاتے ہیں؛ خاص طور پر، جنہوں نے کیفین کے ساتھ کالی چائے پیتے تھے ان شرکاء نے اس مطالعہ میں ان لوگوں کے مقابلے میں کل کولیسٹرول کی سطح کم کی تھی جنہوں نے ایک کیفین فری جگہبو کا علاج کیا.
کافی: لڑائی ڈپریشن
"اندرونی دوائیوں کی آرکائیو" میں شائع 2011 کا مطالعہ 10 سال تک امریکہ میں 50 سے زائد 000 خواتین کی پیروی کرتا ہے، اور یہ پتہ چلا ہے کہ جو لوگ دو ہر ایک کپ کے کپ کو ہر روز کم سے زیادہ ایک کپ فی ہفتے کم سے زیادہ متاثر ہوا تھا. ان نتائج "ورلڈ جرنل آف حیاتیاتی نفسیات" میں 2013 کے مطالعہ سے ملنے والی ہیں، جو ہر روز ایک دن کافی کافی کافی پیسہ پائے جاتے ہیں اور خودکش حملوں سے موت کا کم خطرہ ہوتا ہے.
ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنا
دونوں کو سیاہ چائے اور کافی ذیابیطس سے لڑنے کے لئے دکھایا گیا ہے. "فیز سائنس آف جرنل" میں ایک 2009 کا مطالعہ پایا گیا تھا کہ سیاہی چائے میں پولیساکچراڈس میں گلوکوز-روک تھام خصوصیات موجود ہیں جو ذیابیطس کو آسان بنانا آسان بنا سکتے ہیں. خاص طور پر، کالی چائے میں oolong اور سبز چائے سے زیادہ polysaccharides شامل تھے. اسی طرح، کافی پر انسٹی ٹیوٹ آف سائنسی انفارمیشن کی ایک رپورٹ سے پتہ چلتا ہے کہ کافی کھپت میں قسم 2 ذیابیطس کی ترقی کے خطرے کو کم ہوسکتا ہے اور یہ سب کینسر، دل کی بیماری یا جھٹکے کے خطرے کو بڑھانے کے بغیر کرتا ہے.
کیفین: آپ کو سست بناتا ہے
بھاری چائے اور کافی دونوں میں بہت سے فوائد پھلیاں اور پتیوں میں پایا اینٹی آکسائڈینٹس سے آتی ہیں. لیکن کیفین، دونوں مشروبات میں پایا جاتا ہے، اس کی اپنی سیٹ کا حصہ ہے. "انسانی نفسیات کا ماہر: کلینیکل اور تجربہ کار" میں ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ رات بھر میں بہتر رد عمل کے وقت اور زبانی میموری کو روزہ رکھنے کے بعد کی کیفین اور گلوکوز کا ایک مجموعہ استعمال ہوتا ہے. دوسرے الفاظ میں، ہر صبح کافی یا چائے میں اپنا ڈونٹ ڈوبانا آپ کو زبردست بنا سکتا ہے.
