جسم ماس انڈیکس ایک آسان ذریعہ ہے جو ریاضیاتی فارمولا کا استعمال کرتے ہوئے جسم کی موٹائی کا اندازہ کرتا ہے. آپ کی بی ایم آئی کی پیمائش کرنے کے لئے ضروری آلات صرف ایک پیمانے پر ہیں، ٹیپ کی پیمائش - آپ کی اونچائی - اور ایک کیلکولیٹر کا تعین کرنے کے لئے. اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کرتے ہیں کہ آپ اپنے بی ایم آئی کا تخمینہ لگائیں، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. آپ کا ڈاکٹر ہر بار آپکے بی ایم آئی کی جانچ پڑتال کرے گا جب آپ چیک اپ یا بیمار دورے کے لئے جاتے ہیں.
دن کی ویڈیو
بی ایم آئی کی پیمائش
بی ایم آئی کے بارے میں 2006 کے ایک مضمون کے مطابق 2006 میں ایک مضمون کے مطابق، ایک وزن کی عمر اور اونچائی پر مبنی ایک شخص کی صحت کا تعین پہلی بار 19 صدی کے آغاز میں ہوا تھا. بچوں میں بیماری کا آرکائیو. لیکن یہ 1980 کے دہائی تک یہ نہیں تھا کہ یہ صحت کے ماہرین کے ماہرین کی طرف سے صحت کا جائزہ لینے کے ذریعہ زیادہ باقاعدگی سے استعمال کیا گیا تھا، اور یہ صرف اس وجہ سے تھا کہ محققین تعداد میں شمار اور صحت کے خطرے کے درمیان رابطے تلاش کر رہے تھے. ڈیٹیٹیٹ.
آپکے BMI کو آپ کے وزن اور اونچائی کو ریاضیاتی فارمولہ میں:
BMI = وزن پاؤنڈ / (اونچائی انچ ایکس اونچائی میں انچ) ایکس 703.
کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے. ، 210 پونڈ وزن 5 فٹ، 10 انچ کے وزن میں 30. 1 کی بی ایم آئی ہے، کیونکہ (210/4900) x 703 = 30. 1. ایک پیمانے پر، ایک اونچائی کی اونچائی اور ایک کیلکولیٹر کی ضرورت ہے. اپنے BMI کا اندازہ کریں، اس کی پیمائش کرنا آسان بنانا.
بی ایم آئی دیگر موٹ ماپنے تراکیبوں کے مقابلے میں
پانی کی چربی کو کم کرنے کے لئے کئی دیگر تکنیک استعمال کی جاتی ہیں، بشمول پانی کے اندر وزن، دوہری توانائی ایکس رے جذباتی پیمائش، جلد فال کی پیمائش اور بائیوٹکٹرک مائع. لیکن ان میں سے اکثر ایک مخصوص مشین اور / یا درست جانچ کے لئے تربیت یافتہ پیشہ ورانہ پیشہ ور افراد کی ضرورت ہوتی ہے. جبکہ بی ایم آئی ایک کامل آلہ نہیں ہے، یہ جسم کی چربی کی دیگر اقسام کے مقابلے میں کیا گیا ہے اور اپنے آپ کو کافی اچھی طرح کھڑا ہے.
دوہری توانائی ایکس رے جذباتیومیٹری، یا DXA، جسم کی موٹائی اور صحت کے خطرے کی پیمائش کے لئے سب سے زیادہ درست طریقوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. لیکن اخراجات اور پیچیدگی کی وجہ سے، ٹیسٹ بنیادی سہولتوں میں بنیادی طور پر ان کا استعمال کیا جاتا ہے.
BMI ایک سادہ، آسان کرنے کے قابل آلہ ہے جو کہیں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے اور زیادہ پیچیدہ جسم کی چربی کی پیمائش کے طور پر صرف اچھا ہو سکتا ہے. بین الاقوامی جرنل آف ابریسٹی میں شائع ہونے والے 2005 کوہوٹر مطالعہ کے مطابق، بی ایمی کی پیمائشوں کو DXA کی پیمائش کے مطابق مناسب ہے. اس مطالعہ نے بی ایم آئی کے خلاف DXA کے استعمال، جسمانی موٹائی کی جلد کی پیمائش کی پیمائش اور نوعمروں کے ایک گروپ میں دل کی بیماری کا خطرہ کیا تھا. محققین نے معلوم کیا کہ صحت کی تشخیص کے لئے بی ایم آئی اور جلد کی سطح دونوں کی پیمائش DXA کے ساتھ اچھی طرح سے تعلق رکھتی ہیں.
آپ کے BMI کا مطلب کیا ہے
جب آپ اپنے BMI نمبر کو جانتے ہیں، تو آپ اس کا مطلب جاننا چاہتے ہیں کہ یہ کیا ہے. بی ایم آئی وزن وزن کی زمرے میں تقسیم کیا جاتا ہے.آپ کی صحت کا خطرہ اس قسم پر ہوتا ہے جسے آپ گر جاتے ہیں.
18 کے بی ایمی 5. 5 یا اس سے کم وزن کم سمجھا جاتا ہے، جبکہ قیمت کے درمیان 18. 5 اور 24. 9 ایک عام وزن پر غور کیا جاتا ہے. 25 اور 29 9 کے درمیان بی ایم آئی وزن سے زیادہ ہے، اور 30 یا اس سے زیادہ موٹے سمجھا جاتا ہے. اچھی صحت کے لئے، آپ کو عام وزن کے زمرے میں گرنا چاہتا ہے. ایک اعلی بی ایم آئی نے دائمی بیماری کی ترقی کے خطرے میں اضافہ کیا ہے جیسے دل کی بیماری، ذیابیطس یا کینسر. اور بی ایم آئی جو بہت کم ہے وہ صحت مند خطرات کا ایک مختلف سیٹ بن سکتا ہے.
صحت کی پیمائش کرنے کا ایک اور ذریعہ
جبکہ بی ایم آئی صحت کا تعین کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا بنیادی آلہ ہے، یہ صرف ایک ہی نہیں ہے. کمر سے اونچائی تناسب آپ کو بیماری کے خطرے کا تعین کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک آسان طریقہ بھی ہے. Obesity جائزہ میں شائع ایک 2012 جائزے کے مطالعہ کے مطابق، BMI کے مقابلے میں صحت کے نتائج کی پیشن گوئی پر کم سے کم تناسب بہتر ہو سکتا ہے.
کمر سے اونچائی تناسب کا تعین کرنے کے لۓ، اپنے پیٹ کے بٹن پر اپنی کمر کے ارد گرد ٹیپ کی پیمائش لگائیں. پیمائش لینے کے وقت چوستے نہ کرو. اچھی صحت کے لئے، آپ کی کمر کی پیمائش آپ کی اونچائی سے بھی کم ہونا چاہئے. مثال کے طور پر، 5 فٹ، 10 انچ یا 70 انچ لمبا - آپ کی کمر کو 35 انچ یا کم سے کم کرنا چاہئے.
