جب آپ وزن سے زیادہ ہو یا بڑے پیٹ ہیں، تو آپ کو بعض صحت و ضوابط سے زیادہ ہونے کا امکان ہے. یہ عام طور پر آپ کے جسم کی چربی کی مقدار کی پیمائش کرنے کے لئے عام طور پر لاگت نہیں ہوتی ہے، لہذا ڈاکٹروں کو عام طور پر مختلف پیمائش کا استعمال کرنے کے لئے عام انداز میں اندازہ لگایا جاتا ہے - یا آپ کو صرف آپ کی پیٹ کے علاقے میں بہت زیادہ جسم کی چربی ہے. پیمائش کے ہر قسم کے اس کے فوائد اور نقصانات ہیں.
دن کی ویڈیو
بی ایم آئی بمقابلہ کمر سے ہپ کی تناسب پیمائش: بنیادیات
جسمانی بڑے پیمانے پر انڈیکس آپ کی اونچائی اور وزن کا تخمینہ کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے اگر آپ زیادہ سے زیادہ ہو، اور کمر سے ہپ کا تناسب - یا WHR - کمر فریم اور ہپ کی فریم کا استعمال کرتا ہے اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ آپ کے کمر کے ارد گرد بہت زیادہ چربی موجود ہے. بعض حالات میں دوسرے سے کہیں زیادہ خطرے کی نشاندہی میں ان اشارے میں سے ہر ایک سے زیادہ مؤثر ثابت ہوسکتا ہے، اگرچہ جسمانی ساخت کی جسمانی ساخت یا آپ کی موجودگی کی مقدار میں کوئی فرق نہیں ہوتا.
بی ایم آئی کے لئے صحت مند حد 18 کے درمیان ہے. 5 اور 24. 9؛ اس سے اوپر کسی بھی BMI سے زیادہ وزن سمجھا جاتا ہے، اور ذیل میں کسی بھی BMI کم وزن پر غور کیا جاتا ہے. اگر آپ کمر ہپ کا تناسب 0. 8 سے بڑا ہے تو آپ کے پاس "ناشپاتیاں" شکل سے زیادہ "سیب" شکل ہے، جس سے آپ اس بات کی نشاندہی کرسکتے ہیں کہ آپ بہت زیادہ visceral fat. آپ کے پیٹ کے ارد گرد یہ موٹی 2 ذیابیطس اور دل کی بیماری کے لۓ آپ کے خطرے کو بڑھ سکتا ہے.
بی ایم آئی کے فوائد
جسمانی بڑے پیمانے پر انڈیکس معیاری پیمائش ہے جو اکثر ڈاکٹروں کا اندازہ لگانے کے لئے استعمال کرتے ہیں کہ آیا آپ اپنی اونچائی کے لئے صحیح رقم کے بارے میں وزن رکھتے ہیں. استعمال کرنا آسان ہے اور پیمائش کا فائدہ اٹھاتا ہے، ڈاکٹر کے دفتر شاید ہی پہلے ہی لے جا رہا ہے، لہذا یہ واقعی عملے کے لئے اضافی کام نہیں بناتا. اس میں کچھ بھی خرچ نہیں ہوتا ہے، جبکہ جسمانی چربی کے ساتھ ساتھ جسمانی چربی کی زیادہ درست طریقے سے، پانی کے اندر پانی کے وزن کے طور پر، ایک تجربہ کار پیشہ ورانہ اور سامان کی ضرورت ہوتی ہے جو عام طور پر ہر ڈاکٹر کے دفتر میں نہیں ملتی ہے.
اگر آپ کو اسٹروک ہونے کا زیادہ سے زیادہ اوسط خطرہ مل گیا ہے تو، آپ اپنے بی ایچ آر کے مقابلے میں اپنے BMI پر زیادہ توجہ دینا چاہتے ہیں. 2007 میں آرکائیوز آف اندرونی میڈیسن میں شائع ایک مطالعہ کے مطابق، بی ایم آئی اس امکان کا اندازہ لگانے کے لئے بہتر ہے کہ آپ کو WHR کے مقابلے میں ہڑتال ہوسکتی ہے. اس طرح، زیادہ وزن لے کر عام طور پر، اس کے مقابلے میں اسٹروک کے خطرے میں اضافے کا امکان ہوسکتا ہے ایک بڑی کمر لائن.
کمر سے ہپ کی تناسب کے فوائد
آپ کے پیٹ میں چربی کی قسم جس میں آپ کے اعضاء کی گردش ہوتی ہے، نامیاتی چربی کہا جاتا ہے، چربی کا غیر معمولی قسم ہے. BMI اکاؤنٹ میں نہیں لے جاتا ہے جہاں آپ چربی لے رہے ہیں وہ واقع ہے. یہ لوگوں میں بہت زیادہ پٹھوں کو کم کرنے اور بزرگ افراد میں کم سے زیادہ چربی بھی کم کرسکتے ہیں. کمر ٹوپی تناسب اب بھی حقیقی جسم کی چربی کی سطح کی پیمائش نہیں کرتا ہے، یہ ایک اچھا اشارہ ہے کہ آیا آپ کو بہت زیادہ visceral چربی ہو سکتی ہے.
یورپی جرنل آف کلینیکل غذائیت میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، مجموعی طور پر موت کی شرح کے خطرے کا تعین کرنے کے لئے ترجیحی موٹاپا کی پیمائش ہے. یہ بڑے پیمانے پر افراد پر خاص طور پر سچا ہوسکتا ہے، جیسا کہ بڑے پیمانے پر لوگوں کی عمر میں لوگوں کی موت کا بہتر اندازہ ہے. 75 سے زائد، 2006 میں امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت میں شائع ہونے والے ایک اور مطالعہ کے مطابق. اس گروپ میں بی ایم آئی کی موت کا خطرہ زیادہ سے زیادہ ہے.
بی ایم آئی سے زیادہ دلیل بیماری کے خطرے اور گردے کی بیماری کی پیروی کرنے کے لئے WHR بھی زیادہ درست ہوسکتا ہے. 2007 میں ایپیڈیمولوجیکل جائزے میں شائع ہونے والے 32 مختلف مطالعات کے تجزیہ میں بی ایم آئی اور ایچ ڈبلیو آر کے ساتھ ذیابیطس کے خطرے کا اندازہ لگایا جاتا ہے. تاہم، ایشیا کے مقابلے میں قازقستان میں قازقستان میں ذیابیطس کا خطرہ کی پیشن گوئی کے لئے WHR ممکنہ طور پر زیادہ درست ہو سکتا ہے 2010 میں کلینیکل غذائی جرنل، اگرچہ ان نتائج کی توثیق کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
آپ کی پیمائش کر رہا ہے
بی ایم آئی آپ کی اونچائی انچ میں انچ میں تقسیم ہے، چوکیدار ہے، اور اس کے بعد میں اضافہ ہوا ہے. تو آپ 5 فٹ ہیں، 5 انچ لمبائی اور 130 پاؤنڈ وزن، آپ کے BMI ہو جائے گا [130 / (65 x 65)] x 703، یا 130 تقسیم کردہ 4225 اوقات 703، جو 21 ہے. 6. یہ نتیجہ صحت مند بی ایم آئی ہے. پریشان مت کرو: اگر آپ ریاضی کرنے کا ایک پرستار نہیں ہیں تو، آپ بہت سے کیلکولیٹر آن لائن تلاش کرسکتے ہیں جو آپ کے لئے یہ کریں گے اور نتائج کی تشریح کریں.
کم سے کم ہپ فریم کے حساب سے، اپنی کمر کو اپنے پیٹ کے بٹن سے اوپر انچ کے قریب ترین سہ ماہی انچ تک کی پیمائش کریں. سب سے بڑی پیمائش تلاش کرنے کے لئے آپ کے ہونٹوں کے ارد گرد کچھ مختلف جگہیں پیمائش کریں؛ پھر ہپ پیمائش کی طرف سے کمر پیمائش تقسیم. جب آپ کپڑے پہنے نہیں ہوتے ہیں تو اس کی پیمائش کرنا بہتر ہے، کیونکہ کپڑے کی پیمائش میں اضافہ ہو گا اور اس نتیجے کو فراہم کرے گا جو درست نہیں ہے. کمر سے ہپ تناسب سے قطع نظر، خواتین کے لئے یہ صحت مند نہیں ہے کہ 35 سے زائد کمر یا مردوں کے لۓ 40 سے زائد افراد کی تعداد کم ہو.
