470 سے 543 ء تک رہنے والے بدوشرم، ایک ہندوستانی راجکمار تھا جو مشہور بدھ مت ماسٹر پراجناٹارا کے دورے کے تحت بدھ کی راہب بننے کا مطالعہ کرتی تھی. اس کے ماسٹر کی موت کے بعد، بودھرمہ نے چین میں سفر کیا جہاں انہوں نے زین بدھ کو سکھایا اور ان کے طالب علموں کی صحت اور دیکھ بھال کو بہتر بنانے کے لئے ڈیزائن کا ایک ایسا نظام تیار کیا. Bodhidharma مشقوں کے جدید شکل آج مارشل آرٹس جیسے کنگ فو اور چی کنگ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
دن کی ویڈیو
تاریخ
چین پہنچنے پر، بدوشما نے لانگ خاندان کے شہنشاہ وو کے ساتھ ملاقات کی تھی. ان کی بحث کے دوران، شہنشاہ نے بودھدرم سے بودھ کمیونٹی کی اپنی خوبی اور مقدس سچوں کے معنی کی اپنی رائے سے پوچھا. بودھدرم کے غیر واضح جوابوں کے ذریعہ سنبھالا، شہنشاہ نے اسے عدالت سے منع کیا. نوجوان راکشس نے یانٹز دریا کے شمال میں سفر کیا، جہاں وہ پہاڑ گیت میں شاولن مندر میں آیا. راہبھما نے راہبوں کی طرف سے خیر مقدم کیا لیکن ان کی غریب جسمانی حالت سے محروم ہوگئے. اس نے اس سے حوصلہ افزائی کی کہ وہ ان کی صحت اور جسمانی طاقت کو بہتر بنانے کے لئے ان کی ایک قسم کی مشقیں سکھائیں.
جدید ورژن
یہ مشق، جو شاول کے 18 ارٹ ہینڈز کے نام سے جانا جاتا ہے، آج شولین مارشل آرٹس میں استعمال کیا جاتا ہے. ان مشقوں کے بہت سے جدید ورژن آج سکھایا جاتا ہے. زیادہ عام میں سے ایک 18 لوہان ہاتھوں کے نام سے جانا جاتا ہے اور 18 چائی کنگ مشقوں پر مشتمل ہے. مشقیں جسمانی طاقت اور توازن کو بہتر بنانا، سیال تحریک بنانا اور توانائی کے انتظام کو فروغ دینا ہے.
18 لوہ ہینڈس
18 لوہن ہینڈز آسمان، شوٹنگ تیر، پتلون ستاروں، سر سر، زور پٹ، میری چراغ، چاند لے، پرورش گردے، تینوں کو لے جانے میں شامل ہیں سطح پر زمین، رقص کرین، پہاڑ لے کر، چاقو ڈرائنگ، پنوں پیش کرتے ہیں، پہاڑوں کو دھکا، بڑا پنروک، گہری گھٹنے موڑنے اور گھٹنوں گھومنے. تحریکوں کو ایک سیال اور مسلسل طریقے سے انجام دیا جاتا ہے. شاولین واہٹ انسٹی ٹیوٹ کے انسٹرکٹروں کو سفارش کرتے ہیں کہ 18 لوہن ہینڈس ایک کتاب یا ڈی وی ڈی کے بجائے ایک قابل سکریٹر سے سیکھیں.
صحت کے فوائد
جدید بودھرمہ کی مشقیں بہت سے صحت کے فوائد ہیں. لچکدار مشقوں میں آسانی سے کشیدگی کو کم کرنے اور عضلات کو مضبوط بنانے کے ساتھ ساتھ لچکدار بڑھانے میں مشق کرتے ہیں. باقاعدہ گہرائی سانس دل کی شرح کم ہوتی ہے اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. بڑھتی ہوئی مشقوں کو پیسہ کمانے اور پٹھوں میں پٹھوں کو مضبوط کرنا. سست ھیںچ اور سانس لینے کی مشقوں کا مجموعہ گردش کو بہتر بناتا ہے اور اندرونی اعضاء کو فروغ دیتا ہے، ہضم اور جگر کی کارکردگی کو بہتر بنا دیتا ہے.
