وزن کی تزئین کی پروگرام کو روکنے میں غیر معمولی معاوضہ کا سبب بنتا ہے، یا تربیت کے موافقت کے نقصانات جیسے بہتر طاقت یا پٹھوں کا سائز. وزن میں لانے کے سالوں سے حاصل ہونے والی صحت کے فوائد کو کم سے کم دو سے چھ مہینے تک وزن کی تربیت کے ذریعے حاصل کرنے والوں کے مقابلے میں سست شرح سے کم ہوتی ہے. تاہم، خرابی کے عوامل غیر فعال ہونے کے ایک ہفتے کے اندر واقع ہوتا ہے. تشخیص کرنے کے نتائج کو سمجھنے میں مطابقت پذیری فٹنس کے فیصلے کو قابل بناتا ہے.
دن کی ویڈیو
پٹھوں کا اثرات
وزن بڑھنے کو روکنے کے بعد آپ کی پٹھوں کو تھوڑی دیر سے کم ہو جاتی ہے. دراصل، افراد جنہوں نے تربیت کے ساتھ بڑے پیمانے پر عضلات حاصل کئے ہیں ان میں سے ایک سے زیادہ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر نقصان سے بچنے میں مدد ملتی ہے. ہر پٹھوں میں ہزاروں افراد ہیں، اگر مائکروسافٹ پٹھوں ریشہ کی لاکھوں نہیں. دریافت کرنے کے ساتھ، آپ کے ریشہ قطر میں کمی - وقت کے ساتھ نظر انداز انداز میں کمی کی وجہ سے.
طاقت کا خاتمہ
انفرادی پٹھوں کے ریشے کے پاس پروٹینیل پروٹین ہیں جو ایکٹین اور مااسن کے نام سے مشہور ہیں. پٹھوں کی تحریک کے دوران، عضلات ریشے ایک دوسرے سے ماضی میں چلتے ہیں جیسا کہ ایکٹین اور میسیسین کے ارد گرد کے ریشوں سے منسلک ہوتے ہیں اور ایک دوسرے کے خلاف ھیںچتے ہیں. اس کے علاوہ، وزن میں لفٹنگ ہر پٹھوں ریشہ کے ساتھ اضافی ایکٹین اور ماسسین بناتا ہے. جب آپ کی پٹھوں کو خرابی سے چھوٹا جاتا ہے، تاہم، آپ کی معدنیات سے متعلق پروٹینوں کی مقدار کم ہوتی ہے اور کم ہوتی ہے.
بجلی کی کمی
پٹھوں کی طاقت تیز رفتار اور طاقت یکجا ہے. مثال کے طور پر، بجلی آپ کی رفتار اور قوت کا تعین کرتا ہے جیسا کہ آپ بیس بیس بٹ یا بنچ 100 پاؤنڈ دبائیں گے. بہت سے طریقوں میں وزن بڑھانے کی طاقت. مثال کے طور پر، طاقت ٹریننگ آپ کے دماغ اور عضلات کے درمیان مواصلات کو بہتر بناتا ہے - تیز رفتار سے آپ کے پٹھوں کے ریشوں کی زیادہ سرگرمی کو فعال کرنا. کھوئے ہوئے پٹھوں کے سائز کے علاوہ، کشیدگی سے کچھ نیورولوجی، یا دماغ پر مبنی، تربیتی فوائد کو پٹھوں کی طاقت میں کمی کی وجہ سے ہٹاتا ہے.
دل کے موافقت
وزن کی تزئین کی مشق کے دوران پٹھوں کا معاہدے کے طور پر، آپ کے کام کی پٹھوں کے اندر خون کے برتنوں کو محدود کردیا جاتا ہے. نتیجے کے طور پر، آپ کے دل کو کمپریسڈ برتنوں کے ذریعہ کافی خون کے بہاؤ کے لئے زیادہ طاقتور پمپ ضرور کرنا چاہئے. ہفتہ وار وزن کی تربیت کے مہینے کے اندر اندر، چار دل کے چیمبروں میں سے ایک کی پٹھوں کی موٹائی، جو بائیں وینٹیکل کے طور پر جانا جاتا ہے، بڑھتی ہوئی دل کی پٹھوں کو بڑھاتا ہے. تاہم، آپ کے دل کے اندر اندر پٹھوں کے درد کو ختم کرنے کی روک تھام، تاہم، آپ پری پری ٹریننگ سطح پر کارڈی قوت کو دوبارہ تبدیل کرتی ہے.
جسمانی ساخت پر اثرات
جسمانی ساخت آپ کے جسم کے وزن کو چربی یا چربی فری ماس میں تقسیم کرتی ہے. عام طور پر، جسم کی ساخت آپ کے وزن کے فیصد کے طور پر چربی کے طور پر پڑھتا ہے، جسم چربی فیصد کے طور پر بھی جانا جاتا ہے. مثال کے طور پر، 50 پاؤنڈ جسم کی چربی کے ساتھ ایک 200 پونڈ شخص 25 فیصد کی جسمانی چربی فیصد رکھتا ہے.ممکنہ واقعہ میں پٹھوں کی کمی کا باعث ہوتا ہے جبکہ چربی کے ذخائر میں اضافہ ہونے کے دوران بڑھتی ہوئی یا باقی رہتی ہے، وزن کی تزئین کی پروگرام ختم ہونے کے بعد آپ کے جسم میں چربی فیصد اضافہ ہوتا ہے.
