جسم ماس انڈیکس اور بلڈ پریشر

آپ کے بلڈ پریشر آپ کے مریض نظام کی صحت کا ایک اچھا اشارہ ہے. جب آپ کے بلڈ پریشر زیادہ ہے، تو آپ کا دل کشیدگی کے حالات میں کام کر رہا ہے. ہائی بلڈ پریشر بھی ہائی ہائپر ٹھنڈ کہتے ہیں، اس طرح کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے جب آپ 140/90 ملی میٹر ایچ جی یا اس سے زیادہ پرانی پڑھتے ہیں. Prehypertension، ہائی بلڈ پریشر کی ابتدائی، 120/80 ملی میٹر HG سے دائمی ریڈنگ کا تصور کیا جاتا ہے. آپ کے جسم کا وزن آپ کے بلڈ پریشر پر ایک بڑا اثر ہے.

دن کی ویڈیو

جسمانی انڈیکس

جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس آپ کے فی صد جسم کی چربی کا اندازہ لگانے کا ایک طریقہ ہے جس سے آپ کے وزن کے مقابلے میں آپ کی اونچائی کا حساب ہوتا ہے. 19 سے 24 کے جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس والے افراد کو عام سمجھا جاتا ہے. جارج اے بروکز، تھامس ڈی فاہے، کینیت ایم بالڈن، 25 سے 30 کی بی ایم آئی کے مرد اور 27 سے 30 کے بی ایم آئی کے خواتین کو اعتدال پسند موٹے سمجھا جاتا ہے. 30 سے ​​40 کے درمیان بی ایم آئی کے لوگ بڑے پیمانے پر موٹے طور پر درجہ بندی کرتے ہیں اور 40 سے زیادہ سے زیادہ بی ایم آئی کے ساتھ کسی بھی شخص کو ذہنی موٹے ہے.

موٹاپا اور بلڈ پریشر

موٹا ہوا ہونے سے آپ کو ہائی بلڈ پریشر کی ترقی کیلئے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. ایک بڑا شخص کا مطلب یہ ہے کہ خون کو بچانے کے لئے زیادہ ٹشو موجود ہے. جب بڑی مقدار میں چربی ہوتی ہے تو دل کے گرد مزاحمت بہت زیادہ ہوتی ہے. اس کے علاوہ، وینسی واپسی کم ہو جاتی ہے جب خون کی کشش ثقل کی مدد کرنے اور دل میں واپس آنے کے لئے کم دباؤ جسم بڑے پیمانے پر موجود ہے.

بی ایم آئی اور بلڈ پریشر

آپ کے جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس براہ راست آپ کے بلڈ پریشر سے متعلق ہے. ڈینیل ڈبلیو جونز اور ساتھیوں نے "جرنل آف ہائپرٹینشن" کے 1994 ء میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کا وزن کیا ہے، یہ آپ کے بلڈ پریشر کو متاثر کرتا ہے. یہ مطالعہ پایا گیا کہ بی ایم آئی کی میز پر ہر اضافہ کے ساتھ، بلڈ پریشر تقریبا ایک ہی اضافہ ہوتا ہے. موٹا کے مضامین سے زیادہ وزن میں جسم کی بڑے پیمانے پر ہر اضافہ کے لئے ڈائاسولک دباؤ میں 1 ملی ایم ایم جی کا اضافہ ہوا ہے جبکہ عام بی ایم آئی افراد 0. 89 ملی میٹر ایچ ڈی ڈاسسٹول پریشر میں اضافہ کرتے ہیں.

جسمانی ماس انڈیکس کے ساتھ مسائل

بی ایم آئی کے پیمانے پر ایک اہم مسئلہ ہے؛ یہ تمام افراد کے لئے عالمی طور پر استعمال نہیں کیا جا سکتا. مثال کے طور پر، اگر آپ جسمانی بلڈر یا سنجیدہ وزن ٹرینر ہیں، تو میز آپ کے لیان جسم بڑے پیمانے پر نہیں لیتا ہے. آپ BMI ٹیبل نہیں بتا سکتے ہیں کہ آپ کا وزن زیادہ سے زیادہ پٹھوں سے ہے، لہذا آپ کو زیادہ وزن یا موٹے طور پر درجہ بندی کیا جا سکتا ہے. آپ اپنے جسم کے جسم کی چربی کو اندازہ کرنے کے لۓ دیگر طریقوں کی کوشش کر سکتے ہیں.

بلڈ پریشر اور وزن کو کم کرنا

آپ کے جسم کی چربی کو کم کرنے میں ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور روکنے کے لئے فائدہ مند ہے. 2000 میں I. L. کی طرف سے "موٹاپا ریسرچ" میں شائع ایک مطالعہ کے مطابقمرٹسن، صرف 5 سے 10 فیصد وزن میں کمی ہائی بلڈ پریشر کو بہتر بنا سکتا ہے.