چاہے آپ بچوں کے لئے بوٹ کیمپ پڑھ رہے ہو یا آپ اپنے معمول بوٹ کیمپ کو مساج کرنا چاہتے ہیں، جیسا کہ فٹنس انسٹرکٹر اپنے شرکاء کو حوصلہ افزائی رکھنے کے لئے مشکل ہو. اسی پرانے اسکواٹس اور پھیپھڑوں کو مکمل کرنے کے بعد، آپ کے طالب علم مشق کی مشکل اور تھکاوٹ پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں. بوٹ کیمپ کے کھیل کو متعارف کرانے کے بعد، آپ ان کے ذہنوں کو مشق سے دور کرتے ہیں اور شکایات کے بغیر کسی موثر ورزش کے لئے دلچسپ بات کرتے ہیں.
دن کی ویڈیو
اون اور نیچے
اپنے شرکاء میں دوستانہ مقابلے میں ملوث ہونے سے، آپ اپنے بوٹ کیمپ کے کاموں میں دلچسپی کا ایک نئی پرت شامل کرتے ہیں. شرکاء کو دو گروپوں میں تقسیم کریں اور انہیں شنک کی ایک قطار کے سامنے رکھیں. گھروں کا گواہ بزنس کاروبار کی وضاحت کرتا ہے، شنک کے ایک کالم جھوٹ بولنا چاہئے اور دوسرا کھڑا ہونا چاہئے. com. جب آپ آگے آگے جاتے ہیں، تو ہر شریک کسی مخالف کے خلاف چلتا ہے، تیزی سے جتنا جلدی ممکن ہو اس کی شناس کی حیثیت کو تبدیل کرنے کے لۓ، پھر ایک ٹیم کے ٹیگ کرنے کے لۓ چل رہا ہے. اس کے تمام اراکین کو جانے والی پہلی ٹیم نے ایک چھوٹا سا انعام جیت لیا.
رکاوٹ کورس
فوج کے انداز میں رکاوٹ کا کورس قائم کرنے میں آپ کے بوٹ کیمپ کے شرکاء کو ایک مشق کے راستے سے ہٹانے میں مدد مل سکتی ہے. جب آپ ایسا نہیں سوچتے کہ آپ کو ہائی ٹیک رکاوٹ کورس کے ساتھ پلاٹ کرنے کے لئے دارالحکومت ہے تو، آپ کو جنگلات، چھتوں کے چڑھنے اور آسانی سے دستیاب دیگر اشیاء میں ٹائر تلاش کر سکتے ہیں. یا، ایک مقامی خالی کھیل کے میدان کے سربراہ کی کوشش کریں اور مختلف چڑھنے والی سازوسامان کا استعمال اپنے رکاوٹوں کے کورس کے حصے کے طور پر اپنے شرکاء کو اپنے جسم کو نئے اور مختلف طریقوں میں منتقل کرنے کے لۓ لے جائیں.
خفیہ لفظ
آپ کے بوٹ کیمپ کے آغاز میں، اس بات کی وضاحت کرتے ہیں کہ ایک خفیہ لفظ موجود ہے جب کسی گروپ کی طرف سے کہا جاتا ہے تو ایک قسم کا مشق شروع کرنا چاہئے. مثال کے طور پر، آپ لفظ "تھکاوٹ" استعمال کرسکتے ہیں. کسی بھی شخص کا کہنا ہے کہ "تھکا ہوا،" آپ اپنی سیستھی کو اڑاتے ہیں اور گروپ کو دھکا اپ، 10 کروڑ، سپرنٹ یا کسی دوسرے قسم کے مشق کرنا ہوگا. نہ صرف یہ ایک کھیل ہے جس میں آپ کے شرکاء کے نقطہ نظر کو چیک میں رکھنے کے لۓ، لیکن یہ آپ کے بوٹ کیمپ میں دلچسپی کا ایک اضافی عنصر شامل کرتا ہے، لہذا شرکاء کو ان کے کان کھلے اور انجام دینے کے لۓ تیار رہتی ہے.
چھلانگ چھلانگ
چھلانگ رسیوں کو سیٹ کریں اور بوٹ کیمپ کے شرکاء کو پرانے فیشن کے چھلانگ کھیلوں کے کھیل میں شامل کریں. اگر آپ شاعری کے ساتھ کام کر رہے ہیں، تو آپ شرکاء کے ناموں اور فٹنس اہداف کو شامل کرنے میں چند چھلانگ رسی شاعری بھی بنا سکتے ہیں. کھانے کی اشیاء. کام نوٹ کرتا ہے کہ ایک 170 پونڈ. ہر 15 منٹ چھلانگ کی رسی کے لئے تقریبا 200 کیلوری جلا دیتا ہے، لہذا آپ اپنے گروپ کے ساتھ مشق کرتے ہوئے تفریح کے عنصر کے لئے ڈبل ڈچ، گروپ چھلانگ رسی اور انفرادی چھلانگ رسی کی کوشش کریں.
