ایک بوسو ٹرینر ایک توازن بورڈ ہے جو کسی بھی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے. اس کے دونوں اطراف - فاصلہ گنبد یا فلیٹ پلاسٹک کی سطح - آپ کے پٹھوں کے لئے مختلف چیلنجز فراہم کرتے ہیں. چاہے آپ بوسوا کے فلیٹ کی طرف اسکواٹس، دھکا، سیٹ اپ اور پھیپھڑوں کے لۓ استعمال کرتے ہیں یا گنبد پر کھڑے رہیں اور اس طرح کی مشقوں کے لئے بازو کیڑے، کندھوں کے دباؤ اور مرے بازوں کے طور پر مفت وزن کا استعمال کرتے ہوئے آپ کی پٹھوں کو جواب دیں.
دن کی ویڈیو
متحرک ڈائمومیٹ
بوسو ایک مؤثر فعل بیلنس ٹرینر ہے، کیونکہ آپ کو آپ کے تحت چلتا ہے جبکہ آپ کو خود کو برقرار رکھنا پڑتا ہے. یہ تربیت آپ کی روزانہ کی زندگی تک پہنچتی ہے، جب رفتار سے اثر انداز ہوتا ہے. بوسو آپ کے جسم کو بائیں ہپ اور دائیں کندھے کی نقل و حرکت کو منظم کرنے کی طرف سے متحرک توازن کے لئے تربیت دیتا ہے. جب آپ کے مخالف ہپ اور کندھے کے برعکس متوازن انداز میں منتقل ہوجاتا ہے، تو چلنے، چلانے، یا کھیلوں کو چلنے کے بعد آپ اپنے پیروں پر مستحکم ہوتے ہیں.
سبھی یا کوئی
آپ بوسوی تربیت اپنے ورزش کے معمولوں میں شامل کرتے ہیں جب آپ اپنی پٹھوں کی طاقت کو بہتر بناتے ہیں. طاقت بہتر پٹھوں کے کنٹرول کے ساتھ مل کر ہے، لہذا آپ کے پٹھوں کو "تمام یا کسی" اصول پر آگ نہیں آتی. مثال کے طور پر، آپ پٹھوں کے کنٹرول کا استعمال کرتے ہیں جب آپ اپنے ہاتھوں کو پیسہ لے کر اپنے کندھے پر قابو پانے کے لۓ اپنے پیارے ہاتھ سے آہستہ آہستہ اپنے کندھے پر رکھیں. بوسو ٹرینر آپ کے پٹھوں کے انضباط اور آپ کے کنٹرول پر انحصار کو بہتر بناتا ہے.
سست اور مستحکم
آپ کو پتہ ہے کہ آپ کو آپ کو پٹھوں میں تکلیف محسوس ہوتی ہے تو آپ کو ایک اچھا ورزش مل گیا ہے جو آپ کو نہیں معلوم تھا. آپ اپنے اہم عضلات جیسے بوجیو کے ساتھ آپ کے quadriceps، ہڑتال، چوہوں اور پینٹروں کو مضبوط بنانے کے نہیں کرتے ہیں، آپ کو بھی چھوٹے، مستحکم پٹھوں کو مضبوط بنانا ہے. استحکام آپ کے گھٹنوں کے دوران باہر نکالنے سے روکتے ہیں، آپ کے کناروں کو ایک دھچک کے دوران اور آپ کے ٹخنوں کے دوران گھومنے کے دوران گھومنے کے دوران. بوسو کی غیر مستحکم سطح استحکام کو بہتر بناتا ہے، جس میں مجموعی طور پر طاقتور اصلاحات ہوتی ہے.
آپ یہاں ہیں
پروپوزل کی گذارش آپ کے ارد گرد خلا میں آپ کے جسم کے بارے میں شعور میں شامل ہے. جب آپ گروسری کی دکان میں کھڑے ہو جاتے ہیں، مثال کے طور پر، آپ اپنے پیروں سے زمین سے رابطے اور آپ کی خریداری کی ٹوکری سے فاصلہ سے واقف ہیں. جیسا کہ آپ بوسیو پر اپنے توازن کو تربیت دیتے ہیں، آپ کے پٹھوں اور ان کے قریب رسیپٹرز ماحول کے سلسلے میں آپ کے جسم کی پوزیشن میں زیادہ موثر بن جاتے ہیں.
