دل کی سرجری سے بازیافت آپ کی صحت کی حالت کے لحاظ سے ہفتوں یا مہینے لگ سکتا ہے. لیکن سیکھنے کے بعد آپ ہسپتال چھوڑنے کے بعد پیچیدگیوں سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں کہ آپ کی وصولی کے لئے اہم ہے. گھر میں سادہ سانس لینے کی مشقوں کی مشق کرتے ہوئے، آپ کو اپنے وصولی کا وقت تیز کرنا، سنگین انفیکشن کو فروغ دینے اور آپ کے پھیپھڑوں کی تقریب کو بہتر بنانے کے امکانات کو کم کرے گا. جب سانس لینے کی مشقیں فائدہ مند ہوتے ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ وہ کسی بھی مشق کا معمول شروع کریں.
دن کی ویڈیو
لعنت شدہ ہونٹ
آپ کے پھیپھڑوں میں پھنسے ہوئے ہوا ہوا کی رہائی، آپ کے پھیپھڑوں میں تازہ ہوا منتقل اور سانس لینے کی رفتار میں کمی کی طرف سے سانس کی قلت کی علامات کو روکنے کے. اپنی ناک کے ذریعہ چلے جاؤ اور اسے کسی کی تعداد تک لے لو. آپ کے ہونٹوں پر پیسہ یا پکر لگائیں جیسا کہ آپ ایک سیستے کو دھونے اور دو کی گنتی کے لئے آہستہ آہستہ باہر نکلنے کے لئے جا رہے تھے. ہوا باہر نہ نکلو؛ لونگنگ ایسوسی ایشن کو مشورہ دیتے ہیں کہ اس سے بچنے دو.
بیل سانس لینے والی
پیٹ یا ڈایافرامیٹک سانس لینے سے آپ کی پیٹ کی پٹھوں کا استعمال آپ کے پھیپھڑوں سے ڈایافرام خالی ہوا کی مدد کے لئے استعمال کرتا ہے. آپ کا ڈایافرام آپ کے پھیپھڑوں کے نیچے بڑی بڑی عضلات ہے جس میں زیادہ تر تنفس کے لئے ذمہ دار ہے. سانس لینے کی تکنیک سانس لینے کی کم کوشش کرتی ہے، آپ کی سانس لینے کی شرح کو سست کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کے پھیپھڑوں میں ہوا کے حصول کو سانس لینے کو بہتر بنانے کے لئے کھولتا ہے. اپنے گھٹنوں کے نیچے ایک تکیا کے ساتھ اپنی پیٹھ پر جھوٹ بولتے ہیں. ایک ہاتھ آپ کے اوپری سینے پر اور آپ کے پیٹ پر صرف اپنے رگ پنجج کے نیچے رکھیں. آہستہ آہستہ آپ کی ناک کے ذریعہ چلے جائیں جب تک کہ آپ کو آپ کے ہاتھ سے اپنے پیٹ میں دھکا محسوس نہیں ہوتا. یقینی بنائیں کہ آپ کے سینے کو منتقل نہ ہو. آپ کے پیٹ کی پٹھوں کو سخت کرو، اپنے ہونٹوں کو صاف کرو اور اپنے منہ کے ذریعے آہستہ آہستہ چھڑکیں جبکہ چھ کی گنتی کریں. ورزش پانچ بار دوبارہ کریں. اس کے علاوہ، آپ کی طرف جھوٹ بول رہے ہیں، ایک کرسی میں بیٹھی یا کھڑے ہونے کی کوشش کریں.
تناسب اسپیرامیٹر
ایک حوصلہ افزائی اسپیروما ایک سانس لینے والا آلہ ہے جس کا اندازہ لگایا جارہا ہے کہ آپ کتنی اچھی طرح سے سانس لینے کے قابل ہو سکتے ہیں. گہری سانس لینے سے، آپ اپنے پھیپھڑوں میں ہوا کے حصول کھولنے میں مدد کررہے ہیں تاکہ آپ اپنے پھیپھڑوں کو صحت مند رکھیں. گہری سانس لینے میں بھی چپچپا ختم ہوجاتا ہے اور دل کی سرجری کے بعد سنگین انفیکشن یا نیومونیا سے بچنے میں مدد کرتا ہے.
آلے کو استعمال کرنے کے لئے، بیٹھ کر اپنے ہونٹوں کو اسپیرامی کے منہ سے ٹکڑے ٹکڑے کے ارد گرد رکھیں. آہستہ آہستہ اور گہرائی میں سانس لیں. آلے کے صاف ٹیوب حصے میں پیلے رنگ کی گیند ٹیوب کے سب سے اوپر کی طرف بڑھ جائے گی. بڑھانے سے پہلے ممکنہ طور پر اپنی سانس رکھو. آپ کو ٹیوب کے نچلے حصے میں گیند گر جائے گی. جاگتے وقت باقی فی گھنٹہ 10 بار دوبارہ کریں. ٹیوب کی طرف اشارے کا استعمال کرتے ہوئے اپنی پوری کوشش کا ٹریک رکھیں.
سینے سانس لینے
سینے سانس لینے ایک گہری سانس لینے کا مشق ہے جس میں سرجری کے بعد پھیپھڑوں کی پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی.آپ کی پیٹھ پر لیٹنا اور آپ کے پسوں کے ہر طرف ایک ہاتھ رکھو. اپنی ناک کے ذریعے گہرائی میں سانس لیں. اپنے سانس کو تین سیکنڈ تک پکڑو اور پھر اپنے منہ کے ذریعے اپنے ہونٹوں سے پیسہ لے لو. ورزش 10 بار دوبارہ کریں.
کھانسی
کھانسی سرجری کے بعد ایک اہم سانس لینے کی مشق ہے کیونکہ یہ آپ کے پھیپھڑوں سے چپچپا کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے. ایک کرسی میں بیٹھ جاؤ اور اپنے سینے کے اسباب کے خلاف تولیہ یا کمبل پر دبائیں. 10 گہرائی سانس لیں اور پھر آٹا کھا دیں. ہسپتال چھوڑنے کے بعد دو ہفتے کے لئے ہر روز چار دن کو ورزش دوبارہ کریں.
