Sinusitis اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے sinuses inflamed اور جلدی ہو جاتا ہے. سنکنسائٹس کا سبب بنتا ہے کہ آپ کے ناک کے حصوں کے ارد گرد بنائے جانے کی وجہ سے ذیابیطس پیدا ہوجائے، جس سے آپ کو اپنی ناک کے ذریعے سانس لینے کے لۓ مشکل ہو. اگر آپ سينوسائٹس سے متاثر ہوتے ہيں تو آپ سر درد، چہرے سوجن اور آپ کے چہرے ميں زخم محسوس کر سکتے ہيں. اگر آپ کو اکثر سينوس انفیکشنز سے متاثر ہوتا ہے تو، آپ کے ڈاکٹر کو علاج کے منصوبے پر بحث کرنے يا گھر پر کچھ آسان سانس لینے کی مشق کرنے کی کوشش کریں.
دن کی ویڈیو
فنکشن
پرانااماامہ یوگا کے مشق میں انجام دینے والے مشقوں کا نام ہے. پاکستان سدھاتھتا فاؤنڈیشن کی پیشکش کی گئی ہے کہ پرینائٹسائٹس کا علاج کرنے کے لئے پرانامما کی مشق. ان نرم سانس لینے کی مشقوں کو انجام دینے سے، آپ کو آپ کے خون اور دماغ میں آکسیجن بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے، آپ کے جسم سے زیادہ مناسب طریقے سے سر درد اور دوسرے سینوسائٹس علامات کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.
سانس لینے کی مشق کیسے کریں
یوگا میگزین کو ایک پرانیہ کی تکنیک کی مشق کرنے کی سفارش ہوتی ہے جو بستر کے طور پر جانا جاتا ہے، یا سینے کے سانس، ہر روز سینوسائٹس کا علاج یا روکنے کے لئے. آرام سے بیٹھو اور اپنے کندھوں کو آرام کرو. آرام سے آرام کرنے کے لۓ کچھ گہرائی سانس لیں. فوری طور پر اور زور سے اپنی ناک کے ذریعے پھٹوں سے سانس لینے کی کوشش کریں. 10 بجے انجام دیں، پھر عام طور پر سانس لینے، 30 سیکنڈ تک آرام کرو. 20 exhales کے لئے جھاڑیوں کی سانس کو دوبارہ کریں، پھر دوسرے 30 سیکنڈ تک آرام کریں. آخر میں، 30 فوری راستہ کا مقصد.
پریشانیاں
اگر آپ حاملہ ہو تو سینے کے شائٹس کے علاج کے لئے پیرایاما، جیسے گھنٹی سانس، پر عمل نہ کریں. اگر آپ کو سنسائٹسائٹس کے لئے سانس لینے کے مشقوں کا مظاہرہ کرتے ہوئے ناامیدی یا روشنی محسوس ہوتا ہے تو، فوری طور پر روک دیں اور عام طور پر سانس لیں. یوجیک سانس لینے کی تکنیک آپ کی توانائی کی سطح میں اضافہ کر سکتے ہیں، لہذا آپ بستر سے پہلے صحیح کام کرنے سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں.
ماہر انوائٹ
MayoClinic. کام سے پتہ چلتا ہے کہ سوناسائٹس سے لڑنے کے لئے گرم شاور میں گہرائی سانس لینے کی مشق ہے. شاور سے بھاپ میں سانس لینے میں سنس کے درد کو کم کرنے اور اپنے دماغ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، سنس دباؤ کو روکنے اور دائمی سنس کی بیماریوں سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے.
سیٹنگ
خاموش، پرسکون جگہ جہاں آپ آرام کر سکتے ہیں میں آپ کی سانس لینے کے مشقوں کا استعمال کریں. آپ کی سانس لینے کی مشقوں کے دوران دھوپ یا سنجیدگی سے موم بتیوں کو خوش آمدید یا خوشبو سے بچیں. اس علاقے میں جہاں آپ کو آرام دہ اور پرسکون عمل کرنا چاہئے وہ اچھی طرح سے ہنر مند ہونا چاہئے.
