سانس یا سانس لینے کی دشواری کی قلت میں جسمانی سرگرمی کی شدت سے منسلک مشکل سانس لینے میں کمی ہوتی ہے. ورزش کے بعد سانس لینے والے مسائل کو دواؤں کا ایک ضمنی اثر، صحت کی دشواری کا ایک علامہ یا کشیدگی یا تشویش کا اشارہ ہوسکتا ہے. سخت ورزش کے بعد اپنی سانس کو پکڑنے کے لئے روکنے سے روکنا ہے، جبکہ گھومنے، گلے میں تنگی اور ایک جھاڑی کھانچنے سے زیادہ سنگین مسئلہ کی نشاندہی ہوسکتی ہے. اگر آپ مشق کے بعد سانس لینے میں مصیبت میں مصروف ہو تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
ورزش میں حوصلہ افزائی کی دمہ
آپ کے سینے میں سختی، گھومنے، کھانسی یا سانس کی قلت ہوسکتی ہے. جسمانی سرگرمی کے دوران، مشق سے حوصلہ افزائی کے ساتھ افراد عام طور پر کوئی علامات نہیں ہیں. بہت سے عوامل دمہ علامات کو خراب کر سکتے ہیں، بشمول سرد یا خشک ہوا، اعلی آلودگی، ہائی کیمین، تنفس کی بیماریوں یا فضائی آلودگی سمیت. جب ایروبک مشق طاقتور تربیت سے دمہ کے علامات کو متحرک کرنے کے لئے زیادہ امکان رکھتا ہے تو، مناسب علاج آپ کو شدید یروبک مشق کرنے کے راستے پر رکھ سکتا ہے. اگر آپ کو مشکوک ہے کہ آپ کے پاس دمہ ورزش ہوتی ہے تو علاج کے اختیارات کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
فارمیسی سائڈ ایسوسی ایشنز
ان افراد جنہوں نے بعض ادویات لیتے ہیں دواؤں سے منسلک ضمنی اثر کے نتیجے میں مشق کے بعد سانس لینے کے مسائل کا تجربہ کرسکتے ہیں. ادویات جو آپ کے جسم میں پوٹاشیم رکھنے میں مدد کرتی ہیں، جیسے کہ پریجنڈر سنڈروم یا دل کی حالتوں میں، ضمنی اثرات کی فہرست میں سانس کی قلت شامل ہوتی ہے. انٹرفن، جو کینسر اور ہیپاٹائٹس کے مریضوں کے لئے مقرر کیا جاتا ہے وہ سانس لینے کو بھی متاثر کرسکتا ہے. جب آپ سانس لینے کی دشواریوں کا سامنا کرتے ہیں تو آپ کو فوری طور پر طبی توجہ ڈھونڈیں، ہر بار جب آپ مشق کرتے ہیں یا اضافی علامات، جیسے سینے میں درد یا علت موجود ہیں.
اضافی کشیدگی
آپ کی زندگی میں تھوڑی سی کشیدگی اکثر مددگار ثابت ہوتی ہے، کیونکہ یہ حوصلہ افزائی اور پیداوار میں مدد کرسکتا ہے. تاہم، آپ کے جسمانی، ذہنی اور جذباتی اچھی طرح سے بہت زیادہ دباؤ نقصان دہ ہوسکتا ہے. MedlinePlus کے مطابق، مسلسل کشیدگی اکثر تشویش کی طرف جاتا ہے، جس میں اکثر سر درد، تیز دل کی شرح اور سانس لینے کے مسائل سمیت جسمانی علامات شامل ہیں. جب آپ کشیدگی یا فکر مند محسوس کرتے ہیں تو ایک شدید ورزش ہوسکتی ہے جو سانس لینے کے مسائل پیدا ہو. اضافی طور پر، اضافی کیفین، سگریٹ نوشی اور نیند کی کمی بڑھتی ہے ورزش کے بعد سانس لینے کے مسائل کا خطرہ. روزانہ جسمانی سرگرمی، ایک صحت مند غذا اور آرام دہ اور پرسکون تکنیک کشیدگی سے دور رہتی ہیں اور ورزش کے بعد سانس لینے کے مسائل کا امکان کم کرسکتے ہیں.
عمر کے اثرات
آپ کی طرز زندگی، جسمانی حالت اور عمر تمام مشق کے بعد سانس لینے کے مسائل میں ایک کردار ادا کرتے ہیں. ایئر کی شرح جو پھیپھڑوں کے ذریعے سفر کرتی ہے وہ 30 سال کے بعد آہستہ آہستہ کمی سے شروع ہوتا ہے، اور اس سے زیادہ امکان ہوتا ہے کہ آپ ورزش کے بعد سانس کی قلت کا تجربہ کریں.ربوں اور ان لوگوں کے درمیان پٹھوں جنہوں نے آپ کو عمر کے طور پر کمزور ڈایافرام بنا دیا ہے، جس سے انہیں ضروری ہوا کے بہاؤ فراہم کرنا مشکل ہوتا ہے. باقاعدگی سے ورزش آپ کے پھیپھڑوں کی سانس لینے کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے. تمباکو نوشی اور دیگر ہوا کے آلودگی سے بچنے کے اثر سے بچنے کے اثرات کو اپنے پھیپھڑوں پر کم کرنا ہے. اگر آپ کو زیادہ سنگین حالت پر شک ہو تو آپ کو سانس کی قلت کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا آپ کے ڈاکٹر سے گفتگو کریں.
