ایئر پھیپھڑوں کے ذریعہ ایئر ویز کے ذریعے گزرتا ہے جو ہوا مقدس کے لۓ گزر جاتا ہے، جہاں گیس ایکسچینج ہوتا ہے. برونائٹس کو بڑے پیمانے پر درمیانے درجے کی ایئر ویز کی استر کی سوزش کا حوالہ دیتے ہوئے، برونچی کہا جاتا ہے. عام طور پر سینے کا سرد کہا جاتا ہے، ایکٹ برونچائٹس، زیادہ سے زیادہ 90 فیصد مقدمات میں ایئر ویز کے وائرل انفیکشن کی وجہ سے ہے. ایک بیکٹیریل انفیکشن کبھی کبھی الزام عائد کرنے کے لئے ہوتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے درمیان جن کی صحت کے مسائل کے ساتھ. دائمی برونچائٹس برونچی کے طویل عرصے تک سوزش سے مراد ہے، جو عام طور پر تمباکو نوشی کی وجہ سے ہوتا ہے. اگر آپ برونچائٹس کو کھانچنے اور کھودنے سے بچنے سے بچنے کے لۓ آپ کے ورزش کا رجحان مناسب ہوسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
ایکیوٹ برونچائٹس کے ساتھ مشق کرنا
جب آپ کے سینے کا سرد ہوتا ہے تو، برونچی کی سوزش ایک گلی کھانسی کا سبب بنتی ہے جو عام طور پر 2 سے 3 ہفتے تک رہتا ہے. وہیجنگ بھی کبھی کبھی ہوتا ہے، جو عام طور پر غائب ہو جاتا ہے جب کھلی آلودگیوں میں فایلم صاف ہوجاتا ہے. جب آپ کے تیز برونچائٹس ہوتے ہیں تو، آپ کے ایئر ویز کی سوزش انہیں زیادہ جلدی بناتی ہے، اور کھانسی آسانی سے شروع ہوتی ہے. ورزش برونائٹس کو بدتر نہیں بناتا ہے، لیکن سخت سرگرمی جس سے آپ کو تیز رفتار اور تیزی سے سانس لینے کی وجہ سے کھانچنے کا امکان ہوتا ہے. لہذا آپ کی سہولت کے لئے، آپ کھانچے سے دور تک جب تک آپ کم سخت مشق رکھنا چاہتے ہیں. اگر آپ مشق کرنے لگے تو یوگا، طاقت کی تربیتی، اور ہلکے سے اعتدال پسند شدت چلنے، سوئمنگ یا بائیکنگ کو بہتر اختیارات ہیں.
ایکٹ برونچائٹس کے بعد آپ کے عام راستے کو دوبارہ شروع کرنا
ایکٹ برونچائٹس عام طور پر ایک ہلکے بیماری ہے جو بغیر کسی مخصوص علاج کے چند ہفتوں کے اندر اندر جاتا ہے. اگر آپ دوسری صورت میں صحت مند ہیں تو، عام طور پر آپ کو عام طور پر اپنے معمول کے مشق کو دوبارہ شروع کر سکتے ہیں. کچھ لوگوں میں، تیز برونائٹس کے بوٹ کے بعد 8 ہفتوں تک ایئر ویز معمول سے کہیں زیادہ حساس رہتی ہیں. اگر آپ تیز رفتار سانس لینے میں کھانچنے کے ساتھ سخت مشق تلاش کرتے ہیں، تو آپ کسی سطح پر شدت کو کم کرنا چاہتے ہیں جو کھانسی کے بغیر برداشت کر سکتے ہیں. جب تک آپ اپنے معمول کے معمول پر واپس نہیں آتے آپ آہستہ آہستہ اپنی ورزش شدت میں اضافہ کرسکتے ہیں.
دائمی برونائٹس کے ساتھ مشق کرنا
دائمی برونچائٹس دائمی رکاوٹائک پلمونری بیماری (COPD) کی ایک شکل ہے. دائمی برونچائٹس کے ساتھ زیادہ تر لوگ کچھ بھی یفیمایما، COPD کے دوسرے شکل میں ہیں. ایک طویل مدتی گیلے کھانسی دائمی برونائٹس کا بنیادی علامہ ہے. دیگر علامات میں گھومنے، سینے کی تنگی اور سانس کی قلت شامل ہوتی ہے، خاص طور پر جسمانی اضافے کے ساتھ. دائمی برونچائٹس کے ساتھ منسلک سانس کی کھانسی اور قلت مشکل مشق کر سکتا ہے. تاہم، COPD علاج کا مشق ایک اہم تجویز ہے. امریکن کالج آف چیسٹ ڈاکٹروں، امریکی تھرایک سوسائٹی اور دیگر پیشہ ورانہ طبی اداروں کی نگرانی کے مشق کی تربیت کی سفارش کرتے ہیں، جو عام طور پر وسیع پلمونری بحالی کے پروگرام کا حصہ ہے.اگر آپ کی پرانی برونچائٹس موجود ہیں تو، آپ کے نئے نئے مشق پروگرام شروع کرنے سے پہلے یا اپنے موجودہ رجحان کو تبدیل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
انتباہات اور احتیاطی تدابیر
دوسری صورت میں صحت مند شخص میں، تیز برونائٹس عام طور پر ایک ہلکا بیماری ہے. تاہم، اگر آپ کے کمزور مدافعتی نظام یا پھیپھڑوں کی بیماری کا ارتکاب ہوتا ہے تو بیماری یا COPD جیسے بیماری زیادہ سنگین ہوسکتی ہے. اگر آپ ان حالات میں سے ایک ہیں اور آپ کو طبی تشخیص اور علاج کی ضرورت ہوتی ہے تو اس بات کا تعین کرنے کے لئے تیز برونچائٹس کے علامات کو فروغ دینے کے اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں. اگر آپ کی کھانسی 3 ہفتوں تک طویل عرصہ تک جاری رہتی ہے تو آپ کی طبی دیکھ بھال بھی کی جاسکتی ہے، یا آپکے پاس علامات یا علامات ہیں جو سینے کی سردی سے زیادہ سنجیدگی سے نمٹنے کے لۓ نمونیا جیسے نمونے کی نشاندہی کرسکتے ہیں. یہ انتباہ علامات اور علامات میں شامل ہیں: - سینے کے درد یا تنگی - 100 سے زائد بخار. 5 F - سانس لینے یا آپ کی سانس لینے میں دشواری کی کمی - خون کھانسی - تیز رفتار یا سانس لینے والی شرح
جائزہ لیا اور کی طرف سے نظر ثانی شدہ: ٹینا ایم سین جان، ایم ڈی
