بروس لی کی متاثر کن جسم جسمانی فٹنس کا ایک آئکن ہے: ان کی کھپت، کوبرا کی طرح لٹھوں کی پٹھوں اور تقریبا ناپسندیدہ لچکتا کیا توجہ مرکوز کے طور پر خدمت کرتے ہیں، نظم و ضبط اور اسکالرشپ جسم کے لئے کر سکتے ہیں. تاہم، بروس لی ورزش کا طریقہ سب کے لئے نہیں ہے. ورزش کا مقصد مخصوص مقاصد کا مقصد ہے جو ممکن ہو یا آپ کے ساتھ نہیں مل سکے.
دن کی ویڈیو
بروس لی ورکسٹس کے نتائج
بروس لی نے اپنے کیریئر کے زیادہ تر 136 پاؤنڈ کو وزن میں ڈال دیا. اس کے پٹھوں، اگرچہ مضبوط، نہ ہی بڑے تھے اور نہ ہی بڑا. ان کے ورزش طریقوں ان لوگوں کے لئے بہترین ہیں جنہوں نے ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے اور مضبوط، معزز جسمانی تعمیر کرنا چاہتے ہیں. یہ بڑے پیمانے پر اور سائز پر ڈالنے کے لئے بہترین طریقوں سے مطمئن نہیں ہے. ان کے طریقوں کو انتہائی سختی میں جارحانہ بھی تھا - ان لوگوں کے لئے ایک اچھا ورزش پسند نہیں ہے جو طویل عرصے سے طویل عرصے تک ایک طویل عرصے بعد ہی شکل میں حاصل کرنے کے خواہاں ہیں؛ بلکہ، اس کا اثر یہ ہے کہ کسی کے جسم کو مزید بہتر بنانے کے لئے پہلے سے ہی متاثر کن شکل میں.
ارتقاء
"بروس لی ورزش" پر بحث کرتے وقت ایک چیلنج یہ ہے کہ لی ہمیشہ سیکھ رہی تھی. اس کے لائبریری نے ڈاکٹروں کو جاننے والوں کے مقابلے میں مشق اور فزیولوجی پر وسیع پیمانے پر کہا تھا. اس طرح، اس کے ورزش کا طریقہ ہر وقت تبدیل ہوا جب اس نے کچھ نیا سیکھا، یا جب کچھ اس کے ساتھ تجربہ کرنے کے بارے میں حوصلہ افزائی کی. ان میں سے بعض خیالات اس سے قبل کئی دہائیوں میں تھے: ان کی درجہ حرارت اور پیومومریکک ورزش تراکیب ابھی ابھی تسلیم حاصل کرنے لگے ہیں، جبکہ دوسروں جیسے جیسے پٹھوں کا الٹراٹملاول، بعد میں گمراہ اور غیر موثر ثابت ہوا ہے.
موقع کی مشق
اس کی کلاسیکی "جے کونا ڈو کے تاؤ" میں، اور "انسانی جسم کا اظہار کرنے کے آرٹ آرٹ آرٹ" کے نام سے ایک تحریر مجموعہ "لی بیکار لمحات کے دوران مشق کی قدر پر زور دیا پورا دن. انہوں نے گاڑی میں ایک کتاب رکھنا جب تک سٹاپ کی روشنی میں انتظار کر رہے ہیں، فون پر آپ کے ٹانگوں کو میز پر رکھنا، اور آپ کے کار بلاکس کو اپنے منزل سے پارکنگ کرنے کے لۓ تاکہ آپ کو اچھی راہ میں لے جا سکے. لی کے ورزش کے طریقوں میں سے، یہ مشورہ ان لوگوں کے لئے بہترین انتخاب ہے جو پہلے سے ہی ایتھلیٹک فارم کو بہتر بنانے کے بجائے شکل میں واپس لانا چاہتے ہیں.
بنیادی اجزاء
"انسانی جسم کا اظہار آرٹ آف آرٹ آرٹ آرٹ" میں شائع ہونے والے اپنے ورزش کے جریدوں کی بنیاد پر، لی کے ورزش کے رجحان میں لچک ٹریننگ، مزاحمت کا کام، دماغی ورزش اور مارشل آرٹس کا مطالعہ شامل ہے. ان کا ذاتی معمول لگ رہا تھا، مسلسل پڑھنے، کام کرنے، چلنے، دوستوں کے ساتھ بھی بات کرتے وقت مسلسل مسلسل شامل ہوتے ہیں. مزاحمت کے ورزش نے وزن استعمال کیے ہیں - درمیانی نوجوانوں میں کم از کم 20 کے دہانے میں ترمیم کے ساتھ درمیانے وزن کا تعین کیا ہے. کارڈیو اور مارشل آرٹس مطالعے وسیع اور متعدد تھے، لیکن باقاعدگی سے ہوا اور ناکام ہوگیا.
