بفس وائلڈ ونگ گرل اور بار ایک ریسٹورانٹ چین ہے جو پنکھوں، چکن tenders اور مختلف قسم کے ساسوں میں مہارت رکھتے ہیں. ہر مینو اشیاء کے مخصوص غذائیت کے حقائق بہت مختلف ہوتے ہیں، کچھ اشیاء نسبتا صحت مند ہیں اور دوسروں کو تقریبا پورے دن کے قابل کیلوری، چربی یا سوڈیم مشتمل ہوتے ہیں. ہمیشہ صحت مند کھانے کے انتخاب کو یقینی بنانے کے لئے اپنے حکم کو رکھنے سے پہلے غذائی حقائق کی جانچ پڑتال کریں.
دن کی ویڈیو
پنکھ اور معاوضہ
پنکھ وائلڈ ونگ ریستوراں کے پنکھوں اور ٹینڈریں موجود ہیں. ہر ونگ میں 72 کیلوری، پروٹین کی 6 جی، کل چربی کی 6 جی، سنچری چربی کی 1 جی، کولیسٹرول کے 26 ملی گرام اور سوڈیم کے صرف 66 مگرا ہے. ہر بیشمار پنکھ میں 88 کیلوری، پروٹین کی 6 جی، کل کاربوہائیڈریٹ کے 3 جی، کل چربی کی 6 جی، سنچری چربی کے 2 جی، کولیسٹرول کی 21 ملی گرام اور سوڈیم کا صرف 178 ملی گرام ہے. ہر ننگی ٹینڈر میں 43 کیلوری، پروٹین کی 3 جی، کل کاربوہائیڈریٹ 6 جی، شاکر 2 جی، کل چربی کی 2 جی، 8 ملی گرام کولیسول اور 570 ملی گرام سوڈیم ہے، جبکہ ہر روٹی ٹینڈر 100 کیلوری، 5 جی ہے پروٹین، کل کاربوہائیڈریٹوں کی 15 جی، 5 جی شکر، 1 جی غذائی ریشہ، کل چربی کا 11 جی، سیر شدہ شدہ چربی کی 3 جی، کولیسٹرول کی 18 ملی گرام اور سوڈیم کے صرف 573 ملی گرام.
ڈریسنگ سوس
آپ ریستوران میں موجود کئی چائے کے ساتھ پنکھوں اور ٹینڈرز کوٹ کر سکتے ہیں. 1 oz میں کیلوری کی مقدار. کسی بھی چٹنی کا حصہ 40 سے 120 کیلوری سے ہے. 50 کیلوری سے کم مشتمل ذائقہ میٹھی بی بی سی، میڈیم اور گرم بی بی آر شامل ہیں. موٹی فری ساسوں میں میٹھی بی بی سی، ٹریآاکی، شہد بی بی سی، ایشین زنگ اور منگو حبانہرا شامل ہیں. پرسنن لہسن کل 12 فیٹ کی چربی پر مشتمل ہے جبکہ دیگر ساسوں میں 2 فیٹ 9 فیٹ کے درمیان مشتمل ہوتا ہے. کچھ ساسے سوڈیم کی اعلی سطح پر مشتمل ہے. ان میں ٹیرائیکی، میڈیم، مسالیدار لہسن، گرم، وائلڈ اور بلزین 'ساس' شامل ہیں، جو سب سوڈیم کے 000 میگاواٹ پر مشتمل ہے. پروٹین پر مشتمل صرف چٹنی پرسنسن لہسن ہے، جس میں 2 جی پروٹین ہے.
ڈپٹی سوس
بفس وائلڈ ونگ میں ڈپنگ ساؤس شہد سرسری، نیلے پنیر، ریشہ اور جنوب مغربی ساحل شامل ہیں. شہد سرپرست میں صرف 80 کیلوری، مجموعی کاربوہائیڈریٹ 6 جی، 6 جی چینی، کل چربی کی 6 جی، 10 ملی گرام کولیسٹرول اور 320 ملی گرام سوڈیم شامل ہے. نیلے رنگ پنیر میں 280 کیلوری، پروٹین کی 2 جی، کل کاربوہائیڈریٹ کے 2 جی، کل 2 جی، 30 فیٹ کل چربی، سنٹیریٹڈ چربی کی 6 جی، 10 ملی گرام کولیسٹرول اور سوڈیم کی 480 ملی گرام ہے. ریسچ ڈریسنگ اور جنوب مغربی ریشمی ڈریسنگ دونوں میں 320 کیلوری، کل کاربوہائیڈریٹ کے 2 جی، کولیسٹرول 2 گرام اور 10 ملی گرام کی حامل ہے. بھاچ ڈریسنگ میں 30 فیٹ کل چربی، سٹیورڈ چربی کے 4 جی اور سوڈیم 440 ملی گرام ہے، جبکہ جنوب مغربی ریشہ میں 34 فیٹ چکنائی، 5 سینٹی میٹر چربی اور 740 ملی گرام سوڈیم ہے.
اطمینان
بفس وائلڈ ونگ کی جانب والی آلو شامل ہیں آلو سیجز، فرانسیسی فرش، پیاز بجتی یا بفس چپس. بفس چپس کے باقاعدہ حکم میں کم از کم کیلوری. ان میں 257 کیلوری، پروٹین کی 5 جی، مجموعی کاربوہائیڈریٹ کے 47 جی، 2 جی کی چینی، غذائی ریشہ 5 جی، کل چربی کے 5 جی، سنٹیریٹڈ چربی کی 1 جی اور سوڈیم کے صرف 35 ملیگرام ہے. فرانس کے فرش یا آلو کے بیجوں کا باقاعدہ حکم 280 کیلوری پر مشتمل ہے. آلو سیجوں میں 5 جی پروٹین، کل کاربوہائیڈریٹ 40 گرام، 2 جی چینی، غذائی ریشہ 5 جی، کل چربی کے 14 جی، سنفریٹڈ چربی کے 4 جی اور 1، 073 ملی میٹر کی سوڈیم ہے. فرانسیسی فرشوں میں 4 جی پروٹین، کل کاربوہائیڈریٹ کے 42 جی، 2 جی کی چینی، غذائیت ریشہ کی 4 جی، کل چربی کے 10 جی، سنٹیورڈ چربی کے 3 جی اور 1، 320 میگاواٹ سوڈیم. پیاز کی باقاعدگی سے حکم 460 کیلوری میں ہے، 4 پرو پروٹین، کل کاربوہائیڈریٹ کے 52 جی، 8 جی کی چینی، غذائی ریشہ کے 4 جی، کل چربی کے 26 جی، سیر شدہ شدہ چربی کی 5 جی اور سوڈیم کی 960 ملی گرام ہے.. بڑے سائز حاصل کرتے ہیں یا ان میں سے کسی بھی پنیر کو شامل کرنے میں نمایاں طور پر غذائیت کی حقیقت کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے.
