سخت سرگرمی، چوٹ یا اعصابی درد کے نتیجے میں بٹاک اور ٹانگ درد ہوسکتا ہے. ٹانگوں اور بٹوں میں درد اکثر اکثر ایک نیا مشق شروع کرنے کے بعد یا عضلات کے عدم استعمال سے پٹھوں کے درد کا نتیجہ ہوتا ہے. بٹوے اور ٹانگ درد سے بچنے کے لئے پہلا قدم اس کی وجہ کی شناخت ہے.
دن کی ویڈیو
پٹھوں اچس
اگر آپ نے حال ہی میں ایک نئے مشق کا آغاز کیا ہے جو آپ کے ٹانگوں پر بہت زیادہ کشیدگی رکھتا ہے یا آپ کی ٹانگوں کی عضلات کو معمول سے کہیں زیادہ کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کو ٹھنڈا اور ٹانگ کا تجربہ ہوگا. آپ کی سرگرمیوں کے بعد درد. جگنگ یا ٹانگ لفٹوں جیسے مشقیں اکثر عضلات کا درد اور اگلے دن تھکاوٹ کا نتیجہ ہیں. یہ درد کم ہو جائے گا کیونکہ آپ کے عضلات اضافی کام کے عادی ہوتے ہیں. ورزش کے درمیان ایک دن کے لئے آرام سے چوٹ کو روکنے میں مدد ملے گی اور آپ کے عضلات کو سخت محنت سے بازیابی کا وقت ملے گا.
زخموں
اگر آپ اپنے آپ کو زخم لگاتے ہیں تو آپ اپنے ٹانگ یا بٹنوں میں درد کا تجربہ کرسکتے ہیں. ہلکے درد کے برعکس ایسا ہوتا ہے جب ورزش کا معمول شروع ہوتا ہے، زخم سے درد اچانک ہوسکتا ہے اور زیادہ شدید ہوسکتا ہے. جب آپ کو پہلے بغیر ھیںچو یا جب آپ کے عضلات غیر فعالی سے کمزور ہوتے ہیں تو آپ کے بٹوے اور اوپری ران کے قریب ہتھیار زخمی ہوسکتے ہیں. چھتوں میں پٹھوں میں ایک آنسو کی علامات شامل ہیں، سوزش، درد، درد، کمزوری اور پٹھوں میں ایک آنسو کی سینسنگ شامل ہیں. آپ متاثر کن ٹانگ پر وزن برداشت کرنے میں بھی ناکام ہوسکتے ہیں.
اعصابی درد
اعصابی درد، یا پردیش نیوروپیٹی، اس وقت ہوتی ہے جب اعصاب صحیح طور پر دماغ میں معلومات کو منتقل نہیں کرسکتے. اس کے درد میں بنیادی طور پر پاؤں اور ٹانگوں میں درد ہوتا ہے اور جسم کے مرکز کی طرف بڑھتا ہے کیونکہ حالت خراب ہوتی ہے. میڈل لائن پلس کے مطابق، پردیی نیوروپتی کا ایک عام سبب ذیابیطس ہے. پردیی نیوروپتی کے علامات میں پیر اور ٹانگوں میں جلانے کی حس، ٹانگنگ، درد اور دیگر حساس تبدیلی شامل ہیں. مشترکہ پوزیشن کا تعین کرنے میں ناکام، جس کے نتیجے میں تعاون کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
علاج
عضلات کے درد کے لئے جو نئے ورزش کا معمول کا نتیجہ ہے، ورزش کے درمیان آرام کا ایک دن ممکنہ طور پر درد کی امدادی کی ضرورت ہوسکتی ہے. ایک چوٹ کے لئے، ایک ڈاکٹر یہ مشورہ دے سکتا ہے کہ آپ کو ٹانگوں کو وزن میں رکھنے کے لۓ کشتی کا استعمال کیا جاسکتا ہے. زیادہ سے زیادہ انسداد سوزش ادویات درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے. کافی شفا یابی کا وقت کے بعد، آپ کو جسمانی تھراپی سے گزرنا پڑا. اعصابی درد کے لئے، ایک ڈاکٹر اس دوا کو پیش کرسکتا ہے جو مؤثر طریقے سے پردیی نیوروپتی کا علاج کرتا ہے اور جسمانی تھراپی کی بھی تجویز کرسکتا ہے.
