مختلف وسائل سے مخصوص خوراک میں کیفین موجود ہے، خاص طور پر مشروبات جیسے چائے، کافی اور کولا مشروبات. بعض پودوں میں ایک قدرتی طور پر واقع ہونے والا مادہ پایا جاتا ہے، کیفین مرکزی اعصابی نظام کو فروغ دیتا ہے. کچھ بڑے پیمانے پر مارکیٹ میں توانائی کی مشروبات کی کیفین کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، جبکہ دیگر کم سے اعتدال پسند مقدار میں ہیں. صارفین کے طور پر، آپ کو مشروبات کے مشروبات میں کی کیفین کے مواد سے آگاہ ہونا ضروری ہے.
دن کی ویڈیو
ایریزونا گرین چائے میں کیفین کے مواد
روزانہ صحت مند افراد کو روزانہ 300 ملیگرام تک کی معدنی مقدار میں کیفین محفوظ ہے، جو تقریبا تین کپ کے برابر ہے. کافی. پبلک دلچسپی میں سینٹر آف سائنس کے مطابق، ایریزونا گرین چائے کی 16 وونس کی کیفین صرف 15 ملیگرام کی کیفین پر مشتمل ہے. مقابلے میں، تین منٹ کے لئے برا سبز چاول کی کیفین 35 سے 60 ملیگرام پر مشتمل ہے.
