کیفین، ایک وسیع پیمانے پر استعمال کی حوصلہ شکنی، انتباہ کو فروغ دینے اور دل کی شرح اور بلڈ پریشر میں اضافہ سمیت دیگر جسمانی اثرات پیدا کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. کام کی جگہ میں، کیفین کچھ سوچتا ہے کہ پیداوار میں اضافہ اور کھیلوں میں، کیفین، جس میں ایتھلیٹک مقابلوں میں قانونی رہتا ہے، کارکردگی کو بہتر بنانے اور بازیابی کے وقت میں کمی کے امکانات کے بارے میں کچھ تحقیقات کا موضوع رہا ہے.
دن کی ویڈیو
مضحکہ خیز نہیں ہے
مارچ 2010 میں شائع برازیل کے ایک مطالعہ کے مطابق، "مشق متاثرہ پٹھوں کو نقصان پہنچانے کے نقصان دہ اثر میں اضافہ نہیں کیا گیا. کھیل فیزولوجی اور کارکردگی. " مطالعے میں، 4. ورزش سے قبل فی کلوگرام جسم کے وزن میں 5 ملیگرام فٹ بال کھلاڑیوں کو دیا گیا تھا. انزیموں کی تخلیقین کائنیسس اور لییکٹیٹ ڈائیڈروجنجیز کی سطح، پٹھوں کی چابیاں کی سطحوں کے نشانےباجوں کو ورزش کے بعد نمایاں طور پر مختلف نہیں تھے، کنٹرول گروپ میں سے جو کیفین نہیں ملا. اس کے علاوہ، سفید خون کے خلیات کی سطح، جو کشیدگی کا ردعمل ظاہر کرتا ہے، کیفین گروپ میں بلند نہیں ہوا.
بہتر کارکردگی
دسمبر 2010 میں شائع شدہ ایک آسٹریلوی مطالعہ کے مطابق، کیفین کی کھپت میں ایک ہی دن اور اگلی دن اتھلیٹک کارکردگی میں اضافہ ہوا. "جرنل آف کھیل میڈیسن اور جسمانی صحت." کھلاڑیوں نے چھ 20 میٹر سپرنٹ کے پانچ سیٹ پر مشتمل ہونے سے پہلے کھلاڑیوں نے کیلوئن کا فی کلوگرام وزن 6 میگاواٹ کا استعمال کیا. بار بار سپرنٹ کی صلاحیت، رد عمل کی چپلتا کا وقت، نیند اور اگلے دن کے مشق کی کارکردگی ماپا گئی. کیفین گروپ نے دونوں دن بہتر بار بار سپرنٹ کی صلاحیت ظاہر کی. دوسرے دن کی کارکردگی میں بہتری کی کیفین کی وصولی بڑھانے کا اشارہ دیا. محققین نے نوٹ کیا کہ رد عمل چالوتا وقت اور نیند غیر متاثرہ تھے.
اعصابی تھکاوٹ کی وصولی
جنوری 2010 میں شائع ناروے کے مطالعہ میں کیفے کے لئے اعصابی تھکاوٹ کی وصولی کے لئے کوئی فائدہ نہیں مل سکا، "یورپی جرنل آف ایپلائڈ فیجیولوجی." مطالعہ کے شرکاء نے بوٹین میں ایک کلوگرام جسم کے وزن میں 6 ملی گرام کا بوجھ ڈال دیا جس میں بچھڑے کی عضلات کی سنجیدگی شامل ہوتی ہے، جس میں سات سے زیادہ متعدد سنجیدگی 25 سیکنڈ تک ہوتی ہے. پٹھوں کی تقریب اور زیادہ سے زیادہ کارکردگی کے الیکٹومیوگراگ ریڈنگنگ، زیادہ سے زیادہ ڈگری پٹھوں کے نقطہ نظر کی طرف سے اندازہ کیا ہے کہ شرکاء انجام دینے کے قابل تھے، کیفین اور کنٹرول گروپوں کے درمیان نمایاں طور پر مختلف نہیں تھے.
پٹھوں کی ریشوں
مئی 2009 میں میگڑ پٹھوں ریشہ پر ایک ریاستہائے متحدہ کے مطالعہ میں، ایک پٹھوں کی ریشہ کی فراہمی میں کیفین سے اقتدار پیداوار، تھکاوٹ کا وقت، کیلشیم کی سطح یا آرام کا وقت میں کوئی اثر نہیں آیا. ریگولیٹری، انٹیگریٹڈ اور موازنہ فیجیولوجی."محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ کیفین کے کسی بھی کھیل کے اثرات کے اثرات پٹھوں کے ریشوں پر کیفین کے اثرات سے متعلق نہیں ہیں.
کاربوہائیڈریٹ- کیفین اثرات
گلوکوز کی اسٹوریج شکل - کیلیئن کی سطح میں اضافہ کی کیفین میں اضافہ ہوا ہے. جولائی 2008 میں شائع کردہ ایک آسٹریلوی مطالعہ کے مطابق، "صحافیوں کی اپلی کیشن فزیوولوجی." رضاکاروں نے ایک کھانے کا استعمال کیا جس میں چار جی کاربوہائیڈریٹ فی کلو گرام وزن اور 8 میگاواٹ کینیئن فی کلو میٹر وزن میں وزن کی وزن میں کمی کے بعد وزن میں اضافہ ہوا. بحالی کی، کاربوہائیڈریٹ-پلس-کیفین گروپ کے گلیکوجن کی سطح میں گروپ کی نسبت 66 فی صد زیادہ تھا جو کارفہایڈریٹ کا کھانا نہیں کھا تھا.
