چکن قدرتی طور پر جذباتی ہے اور کیلوری میں کم ہے. لیکن جب آپ اسے بٹاتے ہیں اور اسے گہری فریر میں پکائیں گے تو آپ تیزی سے چربی اور کیلوری کو حاصل کریں گے. روٹی اور خشک چکن ٹینڈروں میں سے ایک 3 1/2 / اونس کی خدمت، تقریبا 6 سے 7 سٹرپس، تقریبا 300 کیلوری ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلوری بریک ڈاؤن
خشک چکن tenders میں 300 سے 55 فیصد 300 کیلوری کا چربی ہے. باقی کیلوری پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کے درمیان نسبتا برابر تقسیم کر رہے ہیں. ایک موازنہ کے طور پر، سادہ گرے ہوئے چکن ایک ہی خدمت کرنے والے سائز کے حامل آدھے کیلوری کے بارے میں 165 کیلوری. پلس، گرے ہوئے چکن میں صرف 25 فیصد کیلوری کا چربی سے آتا ہے، جبکہ باقی کیلوری پروٹین سے ہیں. روٹی ڈالنے سے، آپ کاربوہائیڈریٹ کو ختم کرتے ہیں.
