جب آپ عوام میں ہو اور ہوا کے ذریعہ فرش چکن کی خوشبو کو پکڑو تو آپ کو جلد ہی اپنے آپ کو کینٹکی فرائیڈ چکن میں تلاش کر سکتے ہیں. تیزی سے کھانے کی ریستوران، جو اشاعت کے وقت دنیا بھر میں 15، 000 سے زائد جگہیں ہیں، اس کے خشک، مردہ چکن کے لئے جانا جاتا ہے. اگر آپ KFC کے کھانے کی غیر مشروط تلاش کرتے ہیں، تو اس کی اعلی کیلوری قیمت سے تعجب ہوسکتا ہے. فاسٹ فوڈ کی باقاعدگی سے کھپت صحت کے مسائل کی قیادت کر سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
گرے سے بھری ہوئی خشک کا انتخاب کریں
کیلوری میں بہت سی کفارہ کے چکن انتخاب میں اضافہ ہوتا ہے، لیکن یہ ممکن ہے کہ کچھ کم کیلوری کے اختیارات ڈھونڈیں. مینو پر کم کیلوری چکن کی اشیاء منجمد کی بجائے، گرے ہوئے قسم کے ہیں. گرے ہوئے سینوں اور رانوں میں بالترتیب 220 اور 170 کیلوری ہے. KFC کی اصل ہدایت میں روٹی یا ران گوشت کا ایک ٹکڑا بالترتیب 320 یا 290 کیلوری پر مشتمل ہے. جب آپ کسی اضافی خراب چھاتی یا ران کے لۓ انتخاب کرتے ہیں، تو آپ کے انتخاب میں بالترتیب 490 یا 370 کیلوری ہے. مختلف قسم کے بغیر، ونگ اور ڈرمک گوشت گوشت اور رانوں کے مقابلے میں کیلوری میں کم ہے. مثال کے طور پر، اضافی خشک پنکھوں اور ڈھالیں 210 اور 160 کیلوری ہیں.
سینڈوچز ایک کیلوری پنچک پیک کریں
اگر آپ چکن کا ایک روایتی KFC بالٹی کا احسان نہیں کرتے تو آپ ریستوران کے چکن سینڈوچ میں سے ایک سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں. KFC کے سینڈوچ میں کیلوری مواد 210 اور 610 کیلوری کے درمیان ہوتی ہے. سپیکٹرم کے نچلے حصے میں چکن کے بغیر تھوڑا سا چکن اور چھوٹا چکن ہوتا ہے، جو 210 اور 310 کیلوری ہے. شہد BBQ سینڈوچ میں 320 کیلوری ہے، یہ کیلوری کے لحاظ سے تیسری سب سے کم سینڈوچ بناتا ہے. ایک خطرناک ٹوسٹر یا ڈبل ڈو کو کھانے، آپ کے کیلوری کی انٹیک 610 یا 600 کیلوری کی طرف سے بالترتیب. کرنل کی اصل سینڈوچ 430 کیلوری ہے.
کچھ دوسروں سے بہتر ہوتا ہے
کیوب میں سبز پھلیاں اور مکئی، 25 اور 70 میں کم از کم کیلوری ہے. مچھلی کے بغیر آلو بھاری اور میٹھی دانی کی مکھی ہیں کیلوری میں نسبتا کم، 90 اور 100 کیلوری میں. 170 کیلوری میں کالسلا، معتدل کیلوری مواد ہے. ہائی کیلوری کے اطراف میں 210 کیلوری کے ساتھ آلو سیج شامل ہیں، 290 کیلوری، اور بیکڈ پھلیاں، آلو کا ترکاریاں اور مکھن کی مٹی کے ساتھ.
میٹھی ٹوت کے لئے
اگر آپ میٹھی کے دوران ممکنہ طور پر کم کیلوری کی مقدار کو برقرار رکھنا چاہیں تو، کوکی کا انتخاب کریں. آلیمل راشین کوکیز میں 150 کیلوری، اور چاکلیٹ چپ، چینی اور دوہری چوک کیلوری میں 160 کیلوری ہیں. اعلی جانب سیب کی تبدیلی ہے، جس میں 230 کیلوری ہے، اور چاکلیٹ چپ کیک یا مونگھلی مکھن پائی کا 300 یا 310 کیلوری پیدا ہوتا ہے. اگر آپ اپنے سوڈ کے ساتھ کھانا کھاتے ہیں تو آپ کے کھانے کی کیلوری کی مقدار 200 سے 800 کیلوری تک پہنچ جاتی ہے، جو آپ کی خدمت کے سائز پر منحصر ہے.
