غیر ملکی اور قطب رقص نئے فٹنس کاز بن گیا ہے. کسی دوسرے ایروبک ورزش طبقے کی طرح، مقصد یہ ہے کہ کچھ مزہ کرتے وقت وزن کم کرنا اور آپ کے جسم کے بارے میں زیادہ مثبت محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے.
دن کی ویڈیو
ورزش کی قسم
ایربیک قطب رقص گروپ فٹنس ایروبکس کا ایک شکل ہے جس میں ارتباط اور مزاحمت کے دونوں حصوں میں دونوں کی حد بڑھانے کے برابر ہے. ایس فیکٹر کے بارے میں معلومات کے مطابق. کام، یہ جسم یوگا اور جازسریز کے ایک مجموعہ کے ساتھ کام کرتا ہے.
کیلوری برن
قطب ناچ ایروبکس کے ایک گھنٹہ تقریبا دوسرے ہیروبکس سیشن کے طور پر کیلوری کی ایک ہی مقدار میں جلاتا ہے. ایک 130 پونڈ عورت ایک گھنٹہ کلاس میں تقریبا 350 کیلوری جلا دے گی.
جسمانی وزن
جسمانی وزن کیلوری جلا میں ایک اہم متغیر ہے. زیادہ سے زیادہ کسی کا وزن، ہر سرگرمی کی ضرورت زیادہ کوشش ہے. ایک قطب ڈانس کلاس میں 120 پاؤنڈ شخص صرف 320 کیلوری جلا دے گی. ایک 180 پونڈ عورت اسی کلاس میں 485 کیلوری جلا دے گی.
