تفریحی نرم بال کو فٹ بال، سائکلنگ یا اسکواش کی سطح پر ایک اہم کیلوری جلانے والی سرگرمی کے طور پر نہیں سمجھا جا سکتا ہے - فٹ بال، سائیکلنگ یا اسکواش کی سطح پر سرگرمی. - مسلسل کارروائی کے ساتھ کھیلوں. تاہم، نرم بال کو ایک شخص کو ایک اہم کیلوری کو جلا دیتا ہے.
دن کی ویڈیو
کیلوری جلانے
ہارورڈ ہیلتھ پبلکشنز کا اندازہ لگایا جاتا ہے کہ نرمبال 125 پاؤنڈ شخص کے لئے 300 کیلوری جلتا ہے. یہ اعداد و شمار 155 پاؤنڈ اور 444 کسی کے لئے 185 پاؤنڈ کے لئے 372 کیلوری سے بڑھ جاتا ہے.
برے کیلوری کے بارے میں مزید
ویب سائٹ نٹری سٹریٹٹی کھلاڑیوں کے لئے تھوڑا سا زیادہ سے زیادہ اعداد و شمار فراہم کرتا ہے جو نرم بال یا بیس بال کھیلتے ہیں، اس کا اندازہ لگایا جاتا ہے کہ 155 پاؤنڈ شخص 352 کیلوری فی گھنٹہ جلتا ہے. 155 پاؤنڈ وزن والا پچر بھی اس سے زیادہ کیلوری جلتا ہے، 422 ایک گھنٹہ. ایک امپیر جو 155 پاؤنڈ وزن میں 281 کیلوری ہے.
سافٹ بال کے فوائد
ساکٹ بورڈنگ، کیکنگ یا 4 میل پر چلنے کے طور پر ہر گھنٹہ کے طور پر سافٹ بال ہر گھنٹے کیلوری جلاتا ہے، ہارورڈ ہیلتھ پبليشنز کے مطابق. Softball ایک ٹوکری، گھوڑے کی سواری اور جمناسٹکس کا استعمال کرتے ہوئے گولف سے زیادہ کیلوری جلاتا ہے اور نیچے کی اسکی سکیانگ، سوئمنگ، ٹہلنے یا ریسکٹ بال کے مقابلے میں کم.
