آپ کا جسم کیلوری جلاتا ہے کہ آیا آپ ورزش میں حصہ لیتے ہیں یا نہیں. تاہم، گروپ ورزش طبقوں میں شمولیت میں اضافہ ہونے والی کیلوری کی تعداد بڑھ جائے گی اور آپ کی میٹابولک شرح کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. جسمانی توازن ایک لیس ملز مشق پروگرام ہے، جو کیلوری کو جلا دیتا ہے اور آپ کے جسم کو ٹونٹنگ کرتا ہے
دن کی ویڈیو
جسمانی توازن کیا ہے؟
یو ایس ایس میں جسمانی بہاؤ کے طور پر جانا جسمانی توازن، ایک گروپ ورزش ہے جو لچک اور مضبوط کنڈیشنگ پر توجہ مرکوز کرتا ہے جو یوگا، تائی چی اور پائلیٹ کو یکجا کرتا ہے. ایک طبقے کے 45 منٹ، بیلنس اور ٹننگ کی مشقیں بنائی گئی ہیں اور اس کے بعد آرام اور مراقبت کے 10 منٹ ہیں.
میٹابولک کی شرح اور کیلوری
کیلوری جلانے یا توانائی کا استعمال کرتے ہوئے آپ کی جسماب کی کارکردگی آپ کے جسم کی کارکردگی ہے. باقاعدگی سے ورزش میں حصہ لے کر آپ کی میٹابولک شرح بڑھ سکتی ہے. خوراک، وزن اور طبی حالتوں میں آپ کے جسم کو جلانے کے دوران کیلوری کی تعداد کو متاثر کرنے یا ورزش میں حصہ لینے پر بھی اثر انداز ہوتا ہے.
کیلوری جلائیں
جسمانی بیلنس میں جلانے والے کیلوری کی تعداد آپ کی عمر، وزن اور فٹنس کی سطح پر مختلف ہوگی. ایک اوسط خاتون فی کلاس 265 کیلوری کو جل سکتا ہے، اور ایک مرد 304 جل سکتا ہے. کلاس اور آپ کی اپنی میٹابولک شرح کی شدت اصل نمبر کو بھی متاثر کرے گی.
دیگر فوائد
جسمانی بیلنس کی کلاس میں حصہ لینے میں آپ کی بنیادی طاقت کو بڑھانے، اپنے دل کی تقریب کو بہتر بنانے اور اپنے دباؤ کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے
