پورے جسم کے کمپن کا ورزش آپ کو ایک پلیٹ فارم پر کھڑے ہونے کی ضرورت ہے جو آپ کے پورے جسم کو ہلاتا ہے، آپ کے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے پٹھوں کی سرگرمی کو فائرنگ کرنا. یہ ورزش کرتے وقت، آپ کھڑے ہونے سے کہیں زیادہ کیلوری جلاتے ہیں.
دن کی ویڈیو
تخمینہ جات
مینوفیکچررز اس بات کا اعتراف کرتے ہیں کہ کمپن کی مشین استعمال کرتے ہوئے آپ کیلوری کی تعداد میں مختلف حالتوں میں مختلف متغیر متغیرات پر مشتمل ہوتے ہیں، بشمول آپ کی اصل بیسل میٹابولک کی شرح، آپ کی عمر اور جنس، اور پلیٹ فارم پر کھڑے ہونے پر آپ کی دوسری حرکتیں شامل ہیں. عام طور پر، اگرچہ، 10 منٹ کے کمپن سیشن کے بارے میں کئی کیلوری کے بارے میں چھ سے 10 منٹ کی واک کے طور پر، یا اوسط 150 لیب کے لئے 47 کیلوری. 4 mph پر چلنے والا شخص.
تغیرات
ایک 175 پاؤنڈ شخص اسی سیشن میں 54 کیلوری کے قریب جل جائے گا، جبکہ 200 پونڈ شخص تقریبا 62 کیلوری کو جلا دے گا.
اثرات
سائنس ڈیلی کے مطابق مئی 2008 کے مضمون کے مطابق، بیلن پٹھوں بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے کے دوران کمپنیاں مشینیں پیٹرن کی چربی کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں، ڈیرس ویسسر، آرٹیسس یونیورسٹی یونیورسل کالج اور بیلجیم میں اینٹورپ یونیورسٹی میں فزیوتھراپسٹ کہتے ہیں.. " چونکہ پٹھوں نے چربی سے زیادہ کیلوری سے زیادہ کیلوری جلتی ہے، اس کے علاوہ، دیگر مشقوں اور کم کیلوری غذا کے ساتھ مل کر جب ورزش اضافی وزن میں کمی کا سبب بن سکتی ہیں.
فوائد
ہلکے پلیٹ فارم پر آپ کو کھڑے ہونے والے کچھ اضافی کیلوری کے علاوہ، ایک کمپن کا ورزش آپ کے توازن کو بہتر بنانے، ہڈی کثافت کو فروغ دینے اور پٹھوں کی طاقت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے.
