ہر ہفتے پونڈ وزن سے محروم کرنے کے لئے فیچرز پر امریکی کونسل کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کیلوری کی تعداد کو کم کرنے کے دوران آپ کو 250 کیلوری جلائیں. آپ اسی رقم کی طرف سے استعمال کرتے ہیں. بہت سے عام سرگرمیاں آپ کو اس مقصد تک پہنچنے میں مدد کرسکتے ہیں، جیسے کہ وایلن کو چلانے کا عمل.
دن کی ویڈیو
غور و فکر
آپ سرگرمی کو انجام دینے کے زیادہ سے زیادہ توانائی، زیادہ کیلوری آپ جلائیں گے. ایک ہی بیٹھ، اور ساتھ ساتھ آپ کے موجودہ وزن میں وایلن کو کھیلنے کا وقت خرچ کرنے والے عوامل پر غور کرنے والے عوامل ہیں.
اثرات
ایک شخص جو 110 پاؤنڈ وزن میں 30 کلوگرام 30 منٹ کے لئے وایلن کو کھیلنے کے دوران جلا دے گا. 150 پاؤنڈ تک انفرادی وزن میں اضافہ بڑھ جائے گا جس میں 51 کیلوری کا ایک ہی وقت میں آگ لگ جائے گا.
فوائد
یہ نسبتا فوڈ اشیاء کے لحاظ سے وایلن کو کھیلنے کا کیلوری فوائد ڈالنے میں مددگار ثابت ثابت ہوسکتا ہے. سفید انگور کا نصف حصہ 38 کیلوری کے برابر ہے، جبکہ خام بروکولی کا ایک اسٹاک تقریبا 51 کیلوری ہے.
