بیکنگنگ آپ کو خوبصورت وساد دیکھنے، جنگلی زندگی کا مشاہدہ کرنے اور مختلف مختلف پودوں سے لطف اندوز کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے. جیسا کہ اگرچہ یہ بیگم کافی نہیں تھا، یہ کیلوری کی حیرت انگیز تعداد میں بھی بہت زیادہ جلتا ہے. اپنے آپ کو آرام دہ اور پرسکون پیک حاصل کرو اور پیدل سفر کے بارے میں سنجیدہ ہو. آپ کو یہ پتہ چلا جاسکتا ہے کہ اس سے آپ کو مشتبہ مقابلے میں زیادہ فائدہ ملے گا.
دن کی ویڈیو
کیلوری
ایک 180 لاکھ شخص ہر بار بیکنگنگ خرچ کرنے کے لئے تقریبا 600 کیلوری جل سکتا ہے. چونکہ زیادہ سے زیادہ بیک پیپرز کئی گھنٹے پیدل سفر کرتے ہیں، آپ ہر بار آپ کے پیک پر پٹا اور دروازے سے باہر نکلنے کی ایک بڑی مقدار میں کیلوری جلا سکتے ہیں. پہاڑی علاقوں میں بیگ، اور آپ کو بھی زیادہ کیلوری جلائیں گے. آپ پونڈ بیکنگ سے محروم ہونے کے لۓ 3، 500 کیلوری جلانے کے لئے ایک کھیل ہے جس میں بڑی مقدار میں کیلوری سے لطف اندوز ہوسکتی ہے.
آپکے جلانے میں اضافہ
ایک پیک کے ساتھ پیدل سفر کی طرف سے زیادہ کیلوری جلانے کا ایک آسان طریقہ طویل عرصہ تک سرگرمی انجام دینا ہے. اگر آپ کا وقت محدود ہے، تاہم، آپ اب بھی آپ کی بڑھتی ہوئی کیلوری جلا سکتے ہیں. جتنی جلدی ممکن ہو اپنی رفتار اٹھاؤ، جیسے تیز رفتار کیلوری کو تیزی سے جلا دے. زیادہ سے زیادہ سفر سے اوپر سفر کریں، جتنی جلدی بڑھتی ہے آپ کے جسم سے زیادہ کوشش کی ضرورت ہوتی ہے.
ابتداء کیلئے تجاویز
اگر آپ پیک کے ساتھ پیدل سفر کرنے کے عادی نہیں ہیں تو، چھوٹے شروع کریں. ایک دن پیک کے ساتھ مختصر پریشانیاں کرکے شروع کریں. بعد میں جب آپ فٹنس حاصل کرتے ہیں تو آپ مکمل سائز پیک کے ساتھ پیدل سفر شروع کر سکتے ہیں. اگر آپ کیمپنگ کی سفر پر سوار ہونے کا ارادہ رکھتے ہیں تو، آپ کے تمام گئر کے ساتھ اپنے بیگ کو لوڈ کریں اور وزن میں اضافے کے عادی بننے کے لئے اپنے شہر میں پہاڑ علاقوں پر چلنے کا وقت گزاریں. کافی مقدار میں پانی پیک کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں، اور کیلوری کے بارے میں اتنا حوصلہ افزائی نہ کریں کہ آپ کھاتے ہیں کہ آپ کھاتے ہیں. آپ بیک اپنگ سفر پر وزن کم ہو جائیں گے یہاں تک کہ اگر آپ کو غذائیت سے متعلق شعور کی کوشش نہیں ہوتی ہے.
وزن میں کمی کے امکانات
اگر آپ اپنے بیگ کے ساتھ ایک ہفتے میں دو گھنٹوں تک جاتے ہیں تو آپ تقریبا 3، 600 کیلوری جلا دیں گے - ایک ہفتے میں ایک پونڈ اتارنا. ہفتے کے اختتام پر چھ گھنٹے میں اضافے میں اضافہ کریں اور آپ ہفتے میں دو پونڈ ہفتوں سے محروم ہوسکتے ہیں. آپ کے بچھڑے، رانوں کو دیکھنے کے لئے تیار رہیں، کیونکہ بیکنگنگ آپ کو کیلوری جلانے والی پٹھوں کو بھی حاصل کرنے میں مدد کرے گا. چند ماہ کے بیکنگ کے بعد امکانات ہیں، آپ نئی الماری کے لئے خریداری کریں گے.
