آپ مختلف روزانہ سرگرمیاں کر رہے ہیں کیلوری جلا سکتے ہیں. گھر، پینٹنگ یا باغبانی کی صفائی گھر کے ارد گرد کی سرگرمیاں ہیں جو آپ کو کھپت سے زیادہ کیلوری جلانے میں مدد کر سکتی ہیں.
دن کی ویڈیو
دھول دھونے
آپ جلانے والی کیلوری کی تعداد بنیادی طور پر آپ کے وزن اور کسی خاص سرگرمی پر خرچ کرتے وقت کی مقدار پر شمار کی جاتی ہے. اگر آپ 155 پاؤنڈ وزن کرتے ہیں اور گھاس گھاس 30 منٹ خرچ کرتے ہیں تو آپ کو گھاس کی طرف سے 205 کیلوری جلاتے ہیں. اگر آپ 185 پاؤنڈ وزن کرتے ہیں اور 30 منٹ موڑ خرچ کرتے ہیں تو آپ 244 کیلوری جلاتے ہیں. اس شرح پر جلدی والی کیلوری والی والی بال یا کیکیک کے 30 منٹ کے مقابلے میں تیزی سے ہے.
پاور میونگ
بجلی کی گھسائی کرنے والی کا استعمال کرتے ہوئے آپ اب بھی کیلوری جلا سکتے ہیں. اگر آپ 155 پاؤنڈ وزن کرتے ہیں تو آپ ہر 30 منٹ میں 167 کیلوری جلتے ہیں. اگر آپ 185 پاؤنڈ وزن کرتے ہیں تو آپ 200 کیلوری جلاتے ہیں.
لان لے
جب مائننگ مکمل ہو جاتی ہے تو، آپ کو لے جانے سے باغبانی ورزش کو ختم کر سکتے ہیں. اگر آپ 155 پاؤنڈ وزن اور پھر اس سرگرمی پر 30 منٹ خرچ کرتے ہیں، تو آپ 149 کیلوری کو جلا دیتے ہیں. اگر آپ 185 پاؤنڈ وزن کرتے ہیں تو آپ 178 کیلوری جلاتے ہیں. ہارورڈ میڈیکل اسکول کے مطابق، یہ ایک ہی وقت کی مدت اور ابتدائی وزن، ایک گھوڑے سواری سیشن کے مطابق، برابر ہے.
