تمام کیلوری کے حساب سے، چلتے وقت جلانے والی رقم آپ کے وزن، اپنی صنف اور ورزش کی شدت پر منحصر ہے. چل رہا ہے ایک سخت مشق سمجھا جاتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ اعلی شرح پر کیلوری کو جلا دیتا ہے.
دن کی ویڈیو
اوسط رننگ کی رفتار
اوسط چلانے والی رفتار مختلف فاصلے پر منحصر ہے. 2009 کے مضمون کے مطابق، "سائنس ڈیلی"، ایک آدمی کے لئے سب سے زیادہ مؤثر رفتار کی رفتار 13. فی گھنٹہ 4 کلومیٹر ہے. عورتوں کے لئے، یہ 10. کلو میٹر فی گھنٹہ ہے. مجموعی اوسط اوسط 8 کلومیٹر فی گھنٹہ اور فی گھنٹہ 14 کلو میٹر ہے.
جسمانی وزن
10 بجے چلتے وقت 78 کلومیٹر فی گھنٹہ، ایک 125 پونڈ. ہارورڈ میڈیکل اسکول کے اعداد و شمار کے مطابق، آدمی 10 کلومیٹر کے بعد 660 کیلوری جلانے کی توقع کر سکتا ہے. اگر آپ 155 پونڈ وزن کرتے ہیں. ، آپ اسی رفتار پر تقریبا 818 کیلوری جلاتے ہیں. 185 پونڈ وزن. 976 کیلوری جل سکتا ہے.
اوسط کیلوری جلانا
ہارورڈ میڈیکل سکول کے اعداد و شمار کا استعمال کرتے ہوئے، ایک گھنٹہ کے لئے فی گھنٹہ 10 کلومیٹر فی گھنٹہ تقریبا ایک سو افراد کو تقریبا 800 کیلوری جلانے کی توقع کر سکتی ہے.
