آپ کام کرتے وقت کیلوری کی مقدار کئی عوامل پر منحصر ہے. ان میں شامل ہے کہ آپ کا کام کس طرح جسمانی ہے، کتنے گھنٹے آپ کام کرتے ہیں اور انفرادی خصوصیات جیسے موجودہ وزن اور عمر میں.
دن کی ویڈیو
سینٹریٹری
ایک چھوٹا سا تحریک جس کی ضرورت ہوتی ہے وہ کم ہوسکتی ہے. کام کی بہادری قسم کی مثالیں دفتر یا ڈرائیونگ ملازمت ہیں، جس کو ورکنگ دن کے اہم حصے کے لئے کارکن کی ضرورت ہوتی ہے. 150 پاؤنڈ وزن والا ایک شخص تقریبا 35 کیلوری فی گھنٹہ ایک اشتہاری کام انجام دیتا ہے.
اعتدال پسند
معمولی سرگرمی کے کام میں عام صفائی، بجلی، پلمبنگ اور مریض کی دیکھ بھال شامل ہے. ایک صفائی پذیری کام کے ساتھ 150 پونڈ شخص فی گھنٹہ 170 کلو گرام کے ارد گرد اعتدال پسند کوشش جلاتا ہے. ایک پلمبر یا برقی ایک دوسرے کے ارد گرد جلانے کی توقع رکھتا ہے اور مریض کی دیکھ بھال میں کام کرنے والا ایک شخص ہر گھنٹے تقریبا 135 کیلوری جلاتا ہے.
فعال
جسمانی کوشش کی ضرورت ہوتی ہے جس کے کام کی اقسام جسمانی تعلیم کی تعلیم، ایک سٹیل کی مل اور جنگلات کے کام میں کام کرنے میں شامل ہیں. اس کھیل میں حصہ لینے والے ایک جسمانی اساتذہ نے فی گھنٹہ 370 کیلوری کو جلا دیتا ہے. ایک سٹیل کی چکی کا کارکن ہر گھنٹے کے ارد گرد 420 کیلوری کا استعمال کرے گا، اس کام کی قسم پر منحصر ہے جس پر وہ تفویض کی جاتی ہے. ایک جنگلاتی کارکن کا خرچ ہوتا ہے، اوسط، درختوں پر ہر گھنٹے کام کرنے والے ہر روز تقریبا 500 کیلوری.
