ایپل کروم ایک میٹھی ہے جو ہدایت پر منحصر ہے، کیلوری میں زیادہ یا کم ہوسکتا ہے. سیلز خود کو کیلوری میں اعتدال پسند ہیں؛ یہ اجزاء کے اجزاء ہیں جو نمبروں پر ڈائل کر سکتے ہیں، خاص طور پر اضافی چربی اور شکر.
دن کی ویڈیو
بنیادیات
برطانیہ کے طالب علم کی زندگی سے، چار لوگوں کے لئے ایک سادہ ایپل کروم ہدایت، سیب، آٹا، مکھن اور گندگی سفید اور بھوری شکر سے مطالبہ کرتا ہے. USDA حسابات کا استعمال کرتے ہوئے، دو سیب پر مشتمل ہے 190 کیل. 120 کلو آٹا 373 کیل ہے. ، 100 جی مشترکہ شکر 387 کیل پر مشتمل ہے. ، اور 60 جی مکھن 432 کیل ہے. اس طرح، قدیم کل: 1382 کیل. چار سرورز 346 کیل ہوتے ہیں. ہر آٹھ 173 کا کیل ہوگا.
کم کیلوری ایپل کو کچلنے
کیلوری امیر چربی، آٹے اور شکریں کم ہوسکتے ہیں یا تبدیل کر سکتے ہیں. ایپل کی ترکیبیں اچھی تکلیف کے ساتھ صرف 149 کیل کے ساتھ ایک ہدایت فراہم کرتا ہے. فی گھنٹہ میں، گندم کی بیماری کو تبدیل کرنے اور آٹے کے لئے آلوؤں، چینی کی بجائے چینی کی بجائے متبادل، مکھن اور بجائے تیل کی ایک چمچ کی بجائے سیب لگائے. ڈیلی برن کی بنیاد پر فیڈ-نیچے ہدایت مجموعی 123 کیل ہے. ، ایک سیب سے مایولی اور 1 اسپیس کے ساتھ دھول. بھوری شکر.
میڈیم اور ہائی کیلوری ورژن
نیویارک ٹائمز کے اعتدال پسند کیلوری ایپل کو کچلنے کے ساتھ کھینچنے والا 265 کیل فراہم کرتا ہے. ہر خدمت کرنے پر. معدنیات سے متعلق دیکھ بھال کے خطوط کی تعداد 396. 1 کیل. فی 170 گرام کی خدمت کرتے ہوئے، بڑی حد تک 15 سے زائد چربی اور 59. 33 جی کاربوہائیڈریٹ. یاد رکھیں، آپ اپنے حصے کے سائز کو کم کرکے ہمیشہ "کٹ" کیلوری کرسکتے ہیں.
