ایک بیکن انڈے اور پنیر سینڈوچ 450 اور 600 کیلوری کے درمیان ہوتا ہے. دو کیلوری شماروں کے درمیان فرق روٹی اور پنیر کی پسند پر منحصر ہے. روٹی اور پنیر میں زیادہ چربی شمار، زیادہ سے زیادہ کیلوری کا شمار بن جاتا ہے.
دن کی ویڈیو
انڈے
ایک بیکن انڈے اور پنیر سینڈوچ میں ایک انڈے ہے. ایک بڑے انڈے میں 72 کیلوری ہے.
بیکن
مکمل طور پر پکایا بیکن کی دو سلائسیاں 84 کیلوری ہیں.
پنیر
پنیر سے کیلوری آپ کو استعمال پنیر کی قسم پر منحصر ہے. ایک 1 آانس. کولبی پنیر کا ٹکڑا 112 کیلوری پر مشتمل ہے. ایک 1 آانس. پروسیسنگ امریکی پنیر کا سلائس 94 کیلوری پر مشتمل ہے. ایک 1 آانس. پروسیسرڈ چربی مفت امریکی پنیر پر مشتمل ہے کیلوری کیلوری.
روٹی
پوری گندم کی روٹی کی دو سلائسیاں 138 کیلوری پر مشتمل ہیں. اگر آپ سفید روٹی کو پسند کرتے ہیں تو، دو سلائسوں میں 133 کیلوری موجود ہیں. اگر آپ اپنے بیکن انڈے اور پنیر سینڈوچ کو بڑے بڑے تیتلی بسکٹ پر پسند کرتے ہیں تو، بسکٹ کے لئے کیلوری کا شمار 281 کیلوری ہے.
مکھن
آپ کو تیاری پر بھی غور کرنا ہوگا. انڈے مکھن میں بھرا ہوا ہے اور اگر آپ اپنے سینڈوچ کو بھرتے ہیں تو آپ بھی روٹی کے بیرونی حصے پر مکھن پھیل سکتے ہیں. سینڈوچ میں مکھن کی مجموعی رقم تقریبا 1 چمچ ہے، جس میں ایک اور 102 کیلوری شامل ہے.
