Burrata تازہ اطالوی پنیر ہے جس میں بنیادی طور پر میٹھا کریم کے ارد گرد موزرزریلا کا ایک شیل ہے. یہ پانی کے بھوس یا گائے کے دودھ کے ساتھ بنایا جاسکتا ہے اور اس کا ایک نرم، تھوڑا سا ٹانگہ ذائقہ ہوتا ہے.
دن کی ویڈیو
کل کیلوری
برورا پنیر کی خدمت کرنے والی 1 آونس 90 کیلوری پر مشتمل ہے. اس میں سے ایکڈرڈ کے آونس کے ساتھ مناسب ہے، جس میں مشتمل ہے 113 کیلوری. ایک سال کے لئے ہر روز برے اچھال کے ایکواس کے ایک آئس سے سوئچنگ کا نتیجہ 2 پاؤنڈ وزن میں کمی ہوگا.
کیلوری کا ذریعہ
اس کی موٹی کریم کے مرکز کی وجہ سے، بوراٹا چربی میں زیادہ ہے، اس کے مجموعی کیلوری میں سے 78 فی صد یا 70 فیونز کے ساتھ، اس کی چربی کے مواد سے ملتی ہے. باقی کیلوری پروٹین سے آتی ہیں. Burrata پر مشتمل 4 گرام سنفریٹڈ چربی اور آلو فی کولیسٹرول کے 20 ملیگرام پر مشتمل ہے. یہ سنترپت چربی اور آپ کی سفارش کردہ کولیسٹرول کی حد میں سے 7 فی صد کی آپ کی روزانہ کی سفارش کی انٹیل کے 20 فیصد ہے.
دیگر غذائیت
سب سے زیادہ دودھ کی مصنوعات کی طرح، بوراٹا کیلشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے. ایک اچھ آپ کی روزانہ کی ضروریات کا 15 فی صد فراہم کرتی ہے. بوراٹا کا ایک اچھ بھی آپ کے روزانہ وٹامن ای ضروریات کا 4 فیصد فراہم کرتا ہے.
