تیز یا ہلکا، پنیر کیوب ایک غذائی اجزاء کی گندگی کا نکاح فراہم کرتے ہیں یا وہ مختلف قسم کے برتنوں کو ایک مخصوص ذائقہ اور کریمی بنا سکتے ہیں. ، appetizers سے entates سے. پنیر کے دیگر اقسام کی طرح، پنیر کیوبیں ان کی زیادہ کیلوری کو پروٹین اور چربی سے نکال لیتے ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلوری
ایک کپ کے ڈاؤنڈڈڈرڈ پنیر میں 532 کیلوری کا حامل ہے، یو ایس ایس زراعت کے نیشنل غذائیت ڈیٹا بیس کی رپورٹ کرتا ہے. سات چھڈردار پنیر کیوب کی واحد خدمت تقریبا 120 کیلوری فراہم کرتی ہے.
کی خصوصیات
ایک کپ ڈاؤنڈڈڈ پنیر 32. 87 گرام پروٹین، 43. 74 جی چربی اور 1.69 جی کاربوہائیڈریٹ فراہم کرتا ہے. ایک ہیڈرڈر پنیر کیوب کی خدمت صرف عام طور پر تقریبا 7 جی پروٹین، 10 جی چربی اور تقریبا 1 جی کاربوہائیڈریٹ ہے.
غذائی اجزاء
دیگر دودھ کی مصنوعات کی طرح، پنیر کیوبس کیلشیم کا ایک امیر ذریعہ ہے، انفرادی طور پر کیلشیم کے تقریبا 20 فی صد تجویز کردہ روزانہ الاؤنس فراہم کرتا ہے. پنیر کیوب میں موجود اضافی غذائیت شامل ہیں پوٹاشیم، وٹامن اے اور وٹامن ڈی.
