بہت سے مغرب کے شہروں اور شہروں میں چینی ریستوراں اور لے آؤٹ آؤٹ لیٹ آؤٹ پایا جا سکتا ہے. چین میں، کھانے کی روایتی طور پر چینی کاںٹا کے ساتھ کھایا جاتا ہے، اور مدد گائیڈ کے مطابق، چینی کھانے کے کھانے کے دوران اس عادت کو اپنانے میں صحت مند ہوسکتا ہے، کیونکہ آپ زیادہ آہستہ کھاتے ہیں. چینی مخلوط سبزیوں میں استعمال ہونے والی سبزیوں میں چینی گوبھی، مٹر پوڈ، بانس شوٹ اور کٹائی مشروم شامل ہوسکتی ہے.
دن کی ویڈیو
ابھرتی ہوئی مخلوط سبزیاں
بھاپ شدہ مخلوط سبزیوں کی خدمت ایک کم کیلوری انتخاب ہے؛ چائے، سوڈیم اور کیلوری میں چینی ریستورانوں میں بہت سے کھانے کی اشیاء کی خدمت ہوتی ہے. قومی ریسٹورانٹ چینل سے ابلی ہوئی مخلوط سبزیاں کا ایک مکمل حکم تقریبا 200 کیلوری ہے.
ہلکا پھلکا مخلوط سبزیاں
ہلکے پھلکا پھلکا سبزیاں سب سے زیادہ چینی ریسٹورنٹس کی طرف سے فراہم کی اشیاء ہیں. ایک 8 آذر. حصہ تقریبا 220 کیلوری پر مشتمل ہے.
ٹوفیو اور مخلوط سبزیوں
ٹوفیو اور مخلوط سبزیاں ایک چینی کھانا ہے جو سبزیوں کی طرف سے لطف اندوز ہوسکتی ہے، کیونکہ جب یہ پروٹین فراہم کرتا ہے تو اس میں جانوروں کی مصنوعات نہیں ہوتی ہے. ٹوفو اور مخلوط سبزیوں کی خدمت کرنے والے 8 آونس تقریبا 200 کیلوری ہیں.
غور و ضوابط
نسخے کا سائز مختلف ہو جائے گا جس پر آپ اپنے کھانا خریدتے ہیں؛ اور اس کی کل کیلوری کا استعمال ہوتا ہے. دیگر عوامل جو آپ کے چینی کھانے کی کیلوری کی گنتی پر اثر انداز کرے گی وہ صحیح اجزاء اور کھانا پکانے کے لئے استعمال ہوئے تیل کی مقدار ہیں.
