چینی ترایاکی گوشت کی چھڑیاں کیلوری میں مختلف ہوتی ہیں ان پر منحصر ہے کہ وہ کس طرح تیار ہیں اور کون سا اجزاء استعمال ہوتے ہیں. مثال کے طور پر، چھڑکیں جو بھری ہوئی ہیں پکایا یا بروکریاں کی بجائے زیادہ کیلوری ہوں گے.
دن کی ویڈیو
کیلوری
teriyaki بیف کی خدمت ایک چھڑی سمجھا جاتا ہے. ہر چھڑی میں تقریبا 110 کیلوری ہے.
دیگر غذائیت کی معلومات
ہر چینی teriyaki گوشت کی چھڑی میں 9 جی کا چربی، 25 ملی گرام کولیسٹرول اور 460 ملی گرام سوڈیم ہے.
سوڈیم انٹیک
امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن بالغوں کو مشورہ دیتا ہے کہ اپنے آپ کو 1، 500 ملی گرام سوڈیم یا ہر روز کم کرنے کے لۓ. ایک teriyaki گوشت چھڑی اس کے الاؤنس کا تقریبا ایک تہائی ہے.
