لیٹی کے بستر پر کھایا جاتا ہے جب ایک کپ چکن کا ترکار ایک صحت مند کم کیلوری کا حصہ بن سکتا ہے. چکن روزانہ کی بنیاد پر آپ کی جسم کی ضروریات پر مشتمل پروٹین پر مشتمل ہے.
دن کی ویڈیو
حقیقت
ایک کپ چکن کا ترکاریاں 234 کیلوری پر مشتمل ہے. چکن کی ترکاریاں میں ¼ کپ کاٹا ہوا کی چربی 4 کیلوری ہے، اور 3 اسپیس. کم کیلوری میئونیز کی 108 کیلوری پر مشتمل ہے.
خیالات
چکن کی ترکاریاں ایک سے کہیں زیادہ طریقے سے بنا سکتے ہیں. چکن کا ترکاریاں زیادہ دلچسپ بنانے کے لئے، آپ کو اس میں ہلکے بادام شامل کرنا چاہتے ہیں. بادام چکن ترکاریاں میں کیلوری کی تعداد میں اضافہ کرے گا، کیونکہ آپ کسی بھی اضافی اجزاء کو شامل کرنے کا فیصلہ کرسکتے ہیں. ایک آلو آلو. بادام کی 41 کیلوری پر مشتمل ہے.
انتباہ
ریاست ہائے متحدہ امریکہ کے زراعت کے فوڈ سیفٹی اور معائنہ سروس سے بیمار ہونے سے بچنے کے لۓ آپ کو اس ریفریجریٹر میں رکھنا ہے جو 40 ڈگری فرنس ہیٹ یا کم ہے تین سے پانچ دن سے زیادہ نہیں.
