انڈے کا پھول سوپ چینی ڈش بھی عام طور پر انڈے ڈراپ سوپ کے طور پر کہا جاتا ہے. یہ سوپ کیلوری میں نسبتا کم ہے، جیسا کہ چکن بروت، گاجر اور برف مٹر کے زیادہ اجزاء، موٹی فری اور کیلوری-گند نہیں ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلوری
انڈے کے پھول کا سوپ کی خدمت کرنے والے 11 آونس 100 کیلوری پر مشتمل ہے. یہ انڈے کا پھول سوپ بہت ساری دیگر سوپ سے زیادہ کیلوری میں کم کرتا ہے، جیسے سبزیوں کی بائی بالی سوپ، جس میں ہر 8 اوز میں 200 کیلوری فراہم ہوتی ہے. خدمت کرنا، MyFitnessChal کی ویب سائٹ کا شمار ہوتا ہے.
موٹی مواد
فی دن 3 گرام فی چربی میں انڈے پھول کا سوپ کم ہے. خدمت کرنا اس چربی سے، صرف 1 جی سنترپت چربی سے آتا ہے.
کاربوہائیڈریٹیٹ مواد
کاربوہائیڈریٹ میں انڈے کا پھول سوپ بھی کم ہے، اس کے مطابق 11 جی فی 11 بج. خدمت کرنا یہ کاربوہائیڈریٹ کے 7 کم گرام ہے جس سے آپ کو گندم کی روٹی میں مل جائے گا.
پروٹین
ایک 11-اون. انڈے پھول سوپ کی خدمت کرتے ہوئے پروٹین کا 11 جی فراہم کرتا ہے. پروٹین ایک اہم غذائیت ہے جس سے آپ کے جسم میں پٹھوں اور دیگر خلیات کی تعمیر میں مدد ملتی ہے.
