تاریخی میٹھی، گوشت کے پھل ہیں، عام طور پر خشک ہوئے ہیں. کچھ گروسری اسٹورز بھی تازہ تاریخیں فروخت کرتی ہیں، جو عام طور پر کم خلیجوں کے مقابلے میں خشک معاون ہیں. تازہ تاریخوں میں کیلوری آپ کے غذائیت کے مقاصد میں حصہ لے سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلوری
ایک تازہ تاریخ، آپ کے انگوٹھے کا تقریبا سائز، تقریبا 70 کیلوری پر مشتمل ہے. 2، 000-کیلیوری غذا کی بنیاد پر، یہ اکاؤنٹس 3. 3. آپ کیلوری میں 5 فیصد کیلوری حاصل کرسکتے ہیں.
غذائی اجزاء
تازہ تاریخوں میں کیلوری بنیادی طور پر کاربوہائیڈریٹ سے آتے ہیں. ایک تازہ تاریخ انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ کے ذریعہ 17 گرام کاربوہائیڈریٹ یا روزانہ کھپت کے لئے 130 گرام کی 13 گرام فراہم کرتا ہے. ایک تاریخ میں 0. 4 گرام پروٹین پر مشتمل ہے اور وٹامن سی اور چربی کی مقدار کا پتہ لگاتا ہے.
فوائد
آپ کے غذا میں تاریخوں سمیت صحت کے فوائد ہوسکتے ہیں. "جرنل آف زراعت اینڈ فوڈ کیمسٹری" کے جنوری 2002 کے ایڈیشن میں شائع کردہ تحقیق سے یہ اشارہ ہے کہ یہ پھل اینٹی وائڈینٹ خصوصیات ہے جو آپ کو خلیجوں کو مفت ریڈیکلز سے نقصان پہنچا سکتا ہے.
