ایک مرچ کتے کو کھانا کھلانا ایک اہم مقدار میں کیلوری میں شامل ہوسکتا ہے. اس سینڈوچ کا سب سے بنیادی ورژن مرچ کے ساتھ ٹھنڈے ہوئے ایک گرم کتا ہے، لیکن بہت سے لوگ پیاز اور پنیر بھی شامل ہیں. عین مطابق کیلوری گرم، شہوت انگیز کتے، مرچ ہدایت کی قسم پر مبنی ہوتی ہے اور کیا آپ کسی اضافی toppings کو شامل کرتے ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلوری رینج
چلی کے ساتھ ایک عام فاسٹ فوڈ گرم کتے کے بارے میں 296 کیلوری ہے، لیکن پنیر کے ساتھ پھنسے ریستوران کا نسبتا 405 کیلوری ہے. آپ صحت مند گرم کتے کا انتخاب کر سکتے ہیں مرچ کے ساتھ سب سے اوپر اور آپ کو آپ کے سینڈوچ میں کیلوری کم کریں گے. خود بخود ایک گرم گرم کتا تقریبا 155 کیلوری ہے. بجائے ایک ترکی گرم کتے کا انتخاب کریں، اور آپ 55 کیلوری کو بچائیں گے. صرف 88 کے ساتھ گوشت اور گوشت کا گوشت کا گوشت کے ساتھ کم کم چربی گرم کتے کے ساتھ کیلوری میں بھی کم ہے. اگر آپ کو اپنے مرچ کتے میں پنیر شامل کرنے کے لئے آزمائش کی جاتی ہے، تو جان لیں کہ ہرڈرڈ پنیر، جو تقریبا 1 ہے سلائس، ہے 113 کیلوری. اگر آپ پیاز کے ساتھ اپنے مرچ کے کتے کو سب سے اوپر کرنا چاہتے ہیں تو ہچکچاہٹ مت کرو، تاہم، ان میں صرف چمچ فی 4 کیلوری ہے.
