چکن اور گرم چٹنی میں بھرا ہوا اور کیلوری میں گہری تلی ہوئی کیلوری میں کم نہیں ہیں تو آپ اب بھی انہیں اپنے غذا میں فٹ کر سکتے ہیں. اگر آپ اپنے حصے کے سائز کو دیکھتے ہیں، تاہم، آپ ابھی تک اپنے موقع پر اپنے غذا میں فٹ کر سکتے ہیں. گھر میں آپ کے اپنے بیکڈ گرم پنکھ بنانا آپ کو کیلوری پر بہتر کنٹرول فراہم کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
کیلوری موازنہ
ہر تلی ہوئی تیز رفتار غذائیں گرم ونگ تقریبا 70 کیلوری ہے. بجائے بیکڈ فاسٹ فوڈ گرم پنکھ منتخب کریں اور آپ کو 100 کیلوری کے لئے دو کھا سکتے ہیں. یہ ریشہ یا نیلے رنگ پنیر میں کیلوری کی گنتی نہیں ہے جو آپ اپنے پروں کے ساتھ کھا سکتے ہیں. ہدایت کی بنیاد پر گھریلو گرم پنکھ کیلوری کے مواد میں مختلف ہوتی ہے، جس میں کچھ تیز رفتار کھانے والے پنکھوں سے زیادہ کیلوری پر مشتمل ہوتا ہے اور کچھ کم بھی کم ہوتا ہے. کم کیلوری زرد جام، سویا ساس، مرچ کی چٹنی اور لہسن کا استعمال کرتے ہوئے گھر میں بیکڈ گرم پنکھ بنائیں اور آپ کو تین کھاتے ہو سکتے ہیں - گھریلو ڈپ کے 1/4 کپ کے ساتھ کم چربی یونانی دہی، سلیٹررو اور چونے رس کا استعمال کرتے ہوئے بنایا جاتا ہے. 220 کیلوری کے لئے. مکھن اور گرم چٹنی کا استعمال کرتے ہوئے بنائے جانے والے روایتی بیکڈ گرم ونگ کی ہدایات فی ونگ فی 95 کیلوری.
